Что бы такого съесть, чтобы не поправиться

Все хотят быть стройными и подтянутыми. И не для кого не секрет, хочешь быть худой и стройной - меньше ешь. Сколько придумано диет для похудения, написано книг, специалисты спорят надо ли есть на завтрак или лучше от него отказаться вообще, надо ли считать ли калории и таких вопросов множество. Я для себя решила, провести эксперимент, посмотреть, как будет вести себя тело, как будет отзываться на те или иные продукты. Один день я питалась как фитоняшка, т.е. никаких простых углеводов, сахара и проч. Я ела отварную курицу, отварную цветную капусту с брокколи и немного гречки, а в другой день я ела всё, ни в чем себя не ограничивая: чаек с зефиркой и штруделем, бутербродик с колбаской, запивая соком, на вечер семечки или орешки. И что я могу сказать...конечно разница огромная между приемом первого и второго. От первого ты чувствуешь себя легко, не перегружено, нет тяжести в животе, ты просто порхаешь, от второго же, да, ты счастлива и вкусно покушала, но в долгосроке, это не принесет тебе никакой пользы, сиюминутная радость. Поэтому я поняла либо ты берешь себя в руки и питаешься полезно и правильно, либо ты питаешься чем попало, хоть это и оочень вкусно, но потом не ноешь, что не можешь похудеть. Либо ты ешь все подряд, но потом сжигаешь эти калории: бегом, активной ходьбой или на беговой дорожке, но тебе необходимо сжигать эти калории. Но тут дело не только в калориях, но и в том, что такая пища не приносит никаких полезных веществ, давайте будем честны, она приносит только удовольствие. Какая польза от колбасы или майонеза, копчёностей, тортиков и прочего? Никакой. 0. Только удовольствие и развлечение. Но я не настаиваю, каждому своё. Итак, я решила разобраться, как же оставаться в хорошей форме длительное время, в чем же секрет и почему это так сложно держать себя в минимальном весе. На самом деле, все просто. Это дисциплина, это реальный взгляд на то, сколько и что ты ешь, не приукрашивая. Если ты будешь вести учет всего, что ты съел за день, всё станет понятно, почему лишние кг не уходят. Но чтобы более досконально разобраться в этой теме, я решила поискать нужную литературу и выяснить, какие советы давали в то или иное время специалисты. Первым делом, я покопаюсь и узнаю, как худеют балерины, модели, спортсмены, какие у них есть секреты поддержания себя в форме.