Часто встречающаяся история - ожидать, что другие заметят и оценят, будут меньше критиковать, полюбят, помогут, поймут, чего нам не хватает - нужное подставьте.
Но помним ли мы о том, что “Мы не влияем на чувства и поведение других напрямую”. Косвенно - да. Напрямую? - не всегда. Приведу пример: девушка обращается в терапию с запросом “Моя мать все никак не научиться принимать мой образ жизни, что мне делать?”. Спойлер - у девушки “ок” образ жизни, просто он не бьётся с тем, как должно было бы выглядеть это по мнению мамы девушки.
Разумеется, логично было бы порекомендовать девушке проговорить с матерью эту историю и обозначить почему это так важно для нее.
Но что, если это не сработало? А должно было? Приведу пример - я не понимаю как инвестировать свои доходы и приумножать их. Муж мне несколько раз объяснял как это делается и зачем, а также подсвечивал почему мне было бы выгодно этим увлечься. Занялась ли я этим вопросом? стало ли от этого мне интереснее углубляться в эту тему? - нет. А должно было это стать интереснее, важнее для меня? - нет. Всему свое время… а может ему никогда и не настать для этого.
А что, если девушка из истории выше, или мой муж, например, зададутся целью ДОЖДАТЬСЯ дня Х, когда все вдруг поймут ВАЖНОСТЬ и необходимость того, что они пытаются донести. Что, если наши герои все это время будут бороться с целым спектром чувств типа злости и отчаяния в связи с тем, что их не слышат. Что если они будут интерпретировать неготовность других слышать и понимать как неуважение или нелюбовь? Быть беде… То же самое с ожиданием одобрения или поведения, которого хочется, а получить не получается.
Лучшее решение - задать себе следующие вопросы из разряда развивающих критическое мышление:
- А что, если человек пока или “никогда” не сможет мне дать того, что я жду от него? Как я сам могу дать себе это?
- Как мне справиться с болью от нехватки того, что я ожидаю от другого?
- Почему другой не дает мне того, что мне не хватает? Это связано с неуважением ко мне, пренебрежением или с его личной историей “неумения” чего-то давать. Такое часто бывает с эмоциональной поддержкой.
Но при этом важно пытаться все же исопльзовать доступные методы:
1. Говорить другому, чего вы ожидаете от него (ведь не все мы умеем сканировать мысли другого)
2. Напоминатьи подсказывать почему это важно для вас
3. Набраться терпения и дать другому время. Для понимания важности и перестройки поведения требуется время. У всех своя скорость реагирования.
Резюме: эти и другие вопросы могли бы помочь, как минимум, рассмотреть картину с разных сторон и выйти из режима ожидания. Поэтому так важно сохранять спокойствие и оценивать ситуацию со всех ее граней.
Как думаете, что может помочь человеку выдержать или прожить нехватку чего-то от других людей?
Автор: Жанна Виноградова
Психолог, Схема АСТ КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru