Когда начинается терапия?

Я часто слышу этот вопрос в первые месяцы терапии. К сожалению, если он возникает раз за разом, даже после разъяснений, значит вы еще не готовы к такой работе🤷‍♀

Скорее всего, вы ждете каких-то простых решений и быстрых результатов или не собираетесь погружаться в собственные переживания. А еще, я вот щас задам такой вопрос, от которого вам ну вот сразу станет все понятно.

Ну камон, ребята! Я не вот эта тетя -🧚‍♂, да и мои коллеги тоже.

А кто утверждает иначе, тот «мошенник или преступник».

Давайте начнем сначала. Перед тем, как сделать шаг в сторону работы с психологом, у вас уже внутри происходит серьезный и порой долгий процесс, ведущий к принятию такого решения.

Еще это довольно волнительно и даже страшно.

Ведь нужно выбрать человека, которому ты сможешь доверить себя, свое сокровенное, то, что другие может и не слышали никогда.

И не менее важное — там на против Человек! То есть тот, кто что-то думает о тебе, как-то тебя воспринимает и тому подобное.

Нужно что? Правильно! Показать себя с лучшей стороны, быть сильным и вообще демонстрировать, что сам справляешься, а сюда так, сгладить некоторые шероховатости. Ведь все хорошо же…

Идеальный вариант — получить рецепт от переживаний и боли и идти дальше строить счастливую жизнь. Мм, сказка!

Но давайте возвращаться в реальность.

(И здесь встала и вышла вторая половина с возгласом; «это совершенно неприемлемо!»💃🏼)

Принять такое решение несомненно важно. И оно уже о многом говорит и многое дает, минимум, готовность посмотреть на проблему. Но оно не есть решение этой самой проблемы, ах и увы.

Здесь путь только начинается.

И повторюсь, не является решением проблемы ее озвучивание или озвучивание состояния, которое не устраивает.

После встают другие немаловажные задачи а именно: установить контакт, почувствовать безопасность и доверие к специалисту, частично разобраться с защитными механизмами, наиграться в конце концов.

Определить запрос конечно же! (Тот круг проблем, с которыми хотите работать).

Смотрите сколько всего ещё должно произойти. То-то же!

И теперь возвращаясь к вопросу, где же начинается терапия?

Можно ответить следующее: зарождается она в момент выбора специалиста. Формируется во всех выше указанных процессах (они тоже влияют на определённые перемены в вашей личности).

Но именно глубокий процесс, серьезные перемены начинаются как раз после всего вышеуказанного, когда можно уже показать себя настоящего, а именно: свои страхи, свое недоверие, даже критику и боль.

И уйти на это может от месяца до полугода, иногда и больше. Всё зависит от того, насколько вы открыты.

Потому что если это не так, даже самый действенный подход вам не поможет, там тоже нужно про себя рассказывать и разбираться в себе.

Напоминаю, у нас, психологов, нет для вас готовых рецептов.

И, например, если ваша проблема как раз состоит в том, что вам тяжело, страшно или стыдно раскрываться перед другими людьми, не думайте, что в кабинете психолога сразу станет как-то иначе. Скорее всего, вы будете делать все то же самое, что проделываете и в обычной своей жизни. Здесь мне остается только раз за разом демонстрировать вам свое принятие и участие, что все эти «закидоны» не пугают и не отталкивают, что переживать все это вполне естественно и нормально.

Когда вы это сможете применить к себе, тогда и можно сказать, что волшебство случилось.

Всё это значительная часть терапии, а точнее она и есть. И она такая, к сожалению, не особо учитывается. Часто есть огромное желание этот кусок, как можно быстрее, проскочить и перейти уже к какой-то «настоящей терапии». Но именно прохождение этих процессов, умение их выдерживать - это уже огромный пласт успешный работы с собой, это именно тот фундамент, из которого сможет появиться что-то новое.

И я здесь для того, чтобы помочь через это пройти и не свернуть на привычные дорожки.

Берегите себя и помните что ваша жизнь находится в ваших руках 🤲

Автор: Тиришкова Ольга Александровна
Психолог, Экзистенциальный терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru