Осень - сложное время. Холодает, темнеет раньше, спать хочется сильнее, поводов для радости меньше. Как тут не впасть в уныние и апатию и не возненавидеть себя еще сильнее? У меня ответ на этот вопрос был простым - поехать на прием к своему лечащему врачу.
Врач - суровый мужчина, смотрит строго, в высказываниях не церемонится и хрупкую мою душевную организацию не щадит. Всегда всё прямо и по делу. Выписал рецептиков, навешал ободряющих подзатыльников-мотиваторов и сказал "пора вылезать из своей башни, иди-ка, девица, заниматься в тренажерный зал".
Страшно - жуть. Но что поделать. Раз уж я себе очень не нравлюсь, то можно или ныть по этому поводу и бесконечно себя ненавидеть, заедая вкусняшками страдания и ненавидеть еще больше, или вылезти из башни и пойти в зал.
Обсудила этот вопрос с психологом, и в качестве помощи в работе с самооценкой, она дала мне задание - собрать мнение о моей внешности у 10-15 людей из моего окружения. Задачка посложнее, чем поход в спортзал. Сбор мнения выглядит так: нужно попросить человека ответь искренне и без приукрашивания на два вопроса - "Что тебе нравится в моей внешности" и "Что тебе не нравится в моей внешности". На каждый вопрос должно быть от 3 до 5 ответов. Оказалось, что спросить такое действительно сложно. Ведь ты не знаешь, что тебе ответят. И неизвестность очень страшит. Одно дело, когда ты сам себя считаешь уродом, но читать это от других... болезненно. Однако, делать нечего, я собралась с духом и стала потихоньку просить своих близких и знакомых, и даже коллег, помочь мне в этом. Я пока нахожусь в процессе сбора информации, и после того, как наберется нужное количество ответов, опубликую результаты здесь.
Перед первым занятием в зале меня попросили подумать о том, чего я хочу достичь в первую очередь. Это важно для составления программы упражнений и организации занятия в целом. Я задумалась. Чего бы мне действительно хотелось сейчас от своего внешнего вида? Однозначно похудеть. И выровнять осанку. Для первого этапа - более, чем достаточно.
И вот я в зале. Это какой-то особый мир. Мир, полный своих правил, своих запахов и жителей. Привычные тебе лица, люди, которых ты видишь на работе каждый день, в этом мире меняются - становятся проще, выглядят иначе, да и ведут себя по-особенному. Я зачарованно прохожу из помещения в помещение, в первом к потолку подвешены боксерские груши, вся стена заполнена ящичками со спортивным инвентарём. Во втором - проход со столом для настольного тенниса и площадкой для волейбола. А дальше, за блестящей дверью, ждет меня зал с металлическими животными, которых придется укротить. Или они укротят меня.
Откровением было то, что перед основными занятиями есть еще какая-то разминка! Подумала "ну всё, здесь я точно и останусь". Однако, на удивление, после трех или четырех кругов бега и интенсивного махания руками, я почувствовала себя бодрее.
Первое занятие было посвящено осанке, были упражнения на спину, руки и грудную клетку. Постояла в планке, попробовала поднять гриф от штанги лёжа на скамейке. Поняла, что для меня это недоступный уровень. Но не расстроилась и не испугалась неудачи. Здесь, среди зеркал и тренажеров, даже в присутствии коллег, мне не было страшно от того, что я что-то не могу или не умею. Не могу - и ладно.
Через два дня меня ждёт новая тренировка - уже на ноги. И я не боюсь. Волнуюсь, конечно, но мне скорее интересно, чем некомфортно.
А у вас, друзья, какие перемены этой осенью в жизни? И склонны ли вы что-то кардинально менять со сменой времени года или предпочитаете умиротворяющую стабильность? Делитесь в комментариях, с удовольствием почитаю ❤️