В августе я была на супервизии у Евгения Теребенина, и самое непростое, с чем я там столкнулась - простить себя. Я легко смогла просить прощение у Бога, чуть сложнее было просить у рода, но оказалось очень трудно просить прощения у себя самой.
Мы нарушаем слово перед собой, имеем привычку себя обзывать, наказывать, осуждать, щедро приправляя это бездной сожаления и непринятия. Для того, чтобы разорвать этот порочный круг, я предлагаю вам весьма простую, но очень эффективную технику.
70 прощений
В течение 7 дней вы пишете 70 фраз, начинающихся с «Я прощаю себя за…», главное писать это не в заметках, а ручкой на бумаге, так будет гораздо лучше для проработки и восприятия.
Можно повторяться внутри 70 или в разные дни. Если повторяетесь, значит там самая сильная боль.
Но, поверьте, повторяться вы практически не будете.
Это только кажется, что невозможно написать 490 прощений. На самом деле мы недовольны собой каждый божий день и по несколько раз. Это происходит на автомате. Сознание не заметило, а подсознание записало.
Таким образом мы выгрузим все то, что давно себя изжило.
Когда я только узнала об этом упражнении, то сразу его сделала, проверила лично. Я прощала себя все 7 дней. И меня отпустило. Оказалось, что нам не так важно прощение от других людей. Самое нужное - простить самого себя.
И теперь каждый раз, когда я ловлю себя на самокритике, я просто произношу фразу «Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА ЭТО».
С любовью, ваша Ирина Борецкая, бизнес-психолог, расстановщик, энерготерапевт и основатель компании GIFITA
приходите в мой телеграмм канал, там еще больше интересного
Запустить бесплатный трансформационный бот
