Зрение — один из самых важных органов чувств, и его сохранение требует внимания и заботы. АО “Медицинские услуги” подготовило несколько рекомендаций, соблюдение которых поможет вам поддерживать здоровье глаз
1. Регулярные проверки зрения - посещайте офтальмолога не реже одного раза в год. Это поможет выявить проблемы на ранних стадиях;
2. Работайте и читайте при хорошем освещении, чтобы избежать перенапряжения глаз;
3. Правило 20-20-20 - каждые 20 минут делайте паузу в своей деятельности и смотрите на объект на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров) в течение 20 секунд. Это поможет снизить усталость глаз;
4. Здоровое питание - включайте в рацион продукты, богатые витаминами A, C, E, а также омега-3 жирными кислотами. Морковь, шпинат, рыба и орехи — отличные варианты;
5. Защита от ультрафиолета - носите солнцезащитные очки с защитой от UVA и UVB, чтобы защитить глаза от вредного солнечного излучения;
6. Ограничение времени перед экраном - старайтесь сократить время, проведенное за компьютером или с телефонами, и делайте перерывы;
7. Отказ от курения - эта вредная привычка увеличивает риск развития катаракты и других заболеваний глаз
Забота о зрении — это не только регулярные визиты к врачу, но и ежедневные привычки. Применяйте эти советы и упражнения в своей жизни, чтобы сохранить здоровье глаз на долгие годы! Помните: ваши глаза — это окно в мир, и их здоровье стоит того, чтобы о нем заботиться.
Провести диагностику зрения и получить квалифицированную консультацию офтальмолога вы можете в клиниках АО “Медицинские услуги”:
Поликлиника №6 им. Г.Е. Порхачевой, м. Свиблово;
Детский центр диагностики и лечения им. Н.А. Семашко, м. Фрунзенская;
Поликлиника №2 имени Семашко, м. Добрынинская;
Центр диагностики и лечения им. Н.А.Семашко, м. Бауманская;
Поликлиника на ул. Строителей, м. Университет
Запись по телефону +7 (495) 477-41-44