Порой я чувствую себя персонажем в игре Симс, особенно, когда захожу в комнату и забываю зачем. Почему так происходит?
Время, в которое я живу насковь пропитано предложениями: хочешь накачать попу, пресс, создать красивую осанку, разобраться в мире финансов, научиться создавать изображения с помощью искусственного интеллекта или в конце концов кататься на скейте?
Я рада, что живу в такое время. Ведь все эти предложения дают мне возможность попробовать что-то новое, но это только в том случае, если я управляю своим фокусом внимания. Если же у меня отсутствует этот навык, то скорее всего я скупаю обучения до которых только могу дотянуться и не прохожу их. Ведь чтобы закончить обучение мне нужно разобраться с тем, чего же я действительно хочу.
Если сейчас представить, что фокус внимания - это фонарик. То куда свечу, туда я и иду. А если я свечу во все стороны, то куда приду? Никуда, вероятнее буду ходить по кругу.
Как бы неприятно это сейчас не прозвучало, но единственная причина, по которой я не расту прямо сейчас в том, что собственными руками "кручу фонариком". И у меня есть решение. Я знаю, что для того чтобы сформировать навык нужно использовать повторения. Поэтому каждый раз, когда читаю очередной рекламный пост (или любой другой) и у меня возникает желание купить что-то, то я останавливаюсь и задаю себе вопросы: как эта покупка поможет мне достичь желаемого? Действительно ли она необходима или это прихоть? Может ли эта покупка подождать или меня торопят?
Задавая себе во время вопросы я развиваю навык управления вниманием.
Так же важно помнить, чтобы реализовывать желаемое необходимо держать фокус внимания на эмоцию, которую испытываю, получая желаемое. Например, если хочу грациозную осанку, то что я испытываю? Удовольствие и наслаждение, гордость, радость, удовлетворение, восхищение? Вот то, что испытываю является ключом к реальному осуществлению желаемого. Осанка сама по себе не является ценностью, да это позитивно сказывается на здоровье организма в целом. Вероятно, я буду ловить восхищенные взгляды на себе. Или может быть это будет поводом для любопытства. Ценностью в этой ситуации является, то чувство, что получаю я.
Так получается, что всё это время мне просто было нужно держать фокус на эмоцию/чувство, вместо бесконечного распыления на разные ниши и направления?
И да, и нет. Чтобы всё получилось нужно иметь конкретный план и придерживаться его. А если плана нет, то любой призыв со стороны может сбить с пути. К тому же, часто мешают появляющиеся на пути преграды. Поэтому желательно обладать гибкостью, чтобы с легкостью справляться с ними.
Итак, чтобы управлять фокусом внимания нужно научиться:
1. Задавать себе вопросы.
2. Возвращаться к чувству или эмоции от владения желаемым.
3. Следовать плану.
4. Проявлять гибкость.
Если ты управляешь своим вниманием, то никто другой не может управлять тобой. И уж тем более, как персонажем в игре симс.