#Практика для разгрузки мозга

 Меня часто спрашивают с чего начать работу над собой? Предлагаю начать выполнять Практику утренних страниц для выгрузки мозга, для чистоты мысли. Эта мощная практика, которая поможет вам начать свой день с ясной головой и энергией.   Что такое утренние страницы? Утренние страницы — это техника, предложенная писательницей Джулией Кэмерон в её книге «Путь художника». Суть заключается в том, чтобы каждое утро, проснувшись, выделить 10-15 минут для записи трёх страниц свободного потока сознания. Не беспокойтесь о грамматике, структуре или теме — просто пишите все мысли, чувства и идеи, которые приходят вам в голову. Как это работает? 1. Выгрузка мозга, #ясность ума.  Утренние страницы помогают освободить разум от накопившихся мыслей, забот и тревог. Это подобно очищению пространства, в котором вы затем сможете создавать и актуализировать новые идеи. 2. #Фокус на самовыражении, развитие самосознания. Поскольку запись не подлежит редактированию и оценке, вы можете быть абсолютно откровенны с собой. Это помогает лучше понять свои желания, страхи и мечты. 3. Повышение креативности: Регулярная практика утренних страниц может улучшить вашу креативность, повысить продуктивность и даже помочь в решении проблем, которые вы старались игнорировать.

5. Эмоциональная разгрузка.  Прописывание эмоций и чувств, которые вы испытываете помогает улучшить самочувствие, дать выход накопившимся эмоциям. Улучшить самочувствие. Как начать? - Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. - Возьмите блокнот и ручку (или откройте файл на компьютере). - Установите таймер на 10-15 минут. - Включите поток мыслей и просто пишите, не останавливаясь. Помните, что это ваше личное пространство. Позвольте себе быть честным и открытым, и пусть утренние страницы станут вашим ежедневным ритуалом для улучшения внутреннего состояния! Дайте себе возможность почувствовать, как освобожденный разум будет вести вас к новым идеям и успешным решениям в жизни. Попробуйте, и поделитесь своим опытом!