Одна моя знакомая рассказала эпизод из своего детства. Когда она училась в начальной школе, мама попросила ее что-то сделать, то ли пыль вытереть, то ли мусор выбросить. Девочка забыла, и тогда мать в наказание выставила ее за дверь в одной футболке. Была ранняя зима, на лестничной площадке было прохладно. Ребенок стучал в дверь, но мать ее не пускала. На шум вышла соседка и завела девочку к себе.
Потом за ней пришла мать, объяснила соседке, что так она воспитывает в ребенке ответственность, и забрала ее домой. Девочка выросла, ее до сих пор мучает вопрос: а как можно было ребенка выставить за дверь в одной футболке за небольшую провинность?
И однажды она решила задать его матери. Выбрав удобный момент, она прямо спросила: «А зачем ты это сделала?»
К ее удивлению, мать ответила, что вообще этого не помнит, такого точно не могло быть, это сама девочка все придумала.
Вот так выглядит родительский газлайтинг.
Газлайтинг — форма психологического насилия, когда жертве внушается мысль, что она не в порядке, что ее чувства не важны, мысли ошибочны, воспоминания ложны.
К сожалению, газлайтинг практикуется не только в партнерских отношениях, но и в детско-родительских. Как это может выглядеть?
Отрицание фактов, их искажение — как в примере выше. Когда родитель говорит, что такого никогда не было, ты все не так запомнила, я такого никогда не делала, я не могла такое сказать, ты что-то путаешь.
Запрет на чувства и эмоции — эмоции ребенка обесцениваются или игнорируются. Родитель может сказать, что слезы здесь неуместны, потому что надо учиться быть сильным, злиться на близких нельзя, иначе они перестанут тебя любить. Ребенок учится подавлять эмоции, не доверяет им.
Постановка диагноза, обвинение в неадекватности — родитель пытается убедить ребенка, что с ним что-то не в порядке. Например, «ты слишком чувствительный, ты все принимаешь чересчур близко к сердцу, ты говоришь всякие бредни, это полный идиотизм».
Если по этим фразам вы узнали своих родителей, то, скорее всего, у вас есть признаки ребенка родителей-газлайтеров.
Такие дети, а потом и взрослые, страдают от заниженной самооценки, постоянно сомневаются в себе, обесценивают свои достижения. Они тревожны, часто попадают в абьюзивные отношения, потому что считают, что они сами заслужили плохое к себе отношение. Им бывает трудно понять, что в их отношениях что-то не в порядке, ведь они привыкли думать, что их чувства, мысли, ощущения никого не волнуют и не имеют значения.
Но самое страшное, что ребенок таких родителей учится самогазлайтингу, то есть он привыкает нападать на самого себя.
Ему часто бывает за себя стыдно по самому незначительному поводу, не говоря уже о каких-то ошибках или промахах, он обесценивает все, что с ним происходит, он не привык заботиться о себе, остается глухим к своим потребностям, долго принимает решения, потому что не знает, как правильно, как будет лучше для него.
Это все есть у моей знакомой. Она все болячки переносит на ногах, потому что считает, что ее состояние — ерунда, и никому до нее нет дела. Она очень тревожная и говорит, что испытывает отвращение к себе и своей жизни.
Сейчас ходит на психотерапию, возвращает себе свою нормальность, ценность и адекватность. А мать по-прежнему утверждает, что она занимается ерундой, тратит свои деньги на бла-бла-бла, хотя у нее нет и не может быть никаких проблем.
Газлайтинг не проходит, это не грипп, ждать, что родители-газлайтеры станут другими, точно не стоит. Но выстроить с ними другие отношения можно и нужно, хотя бы ради своего психического здоровья.
А вам когда-нибудь внушали, что вы что-то не то помните из своего детства?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пространство для тех, кто воспитывает детей, любит жизнь и интересуется психологией👩👧