Сначала выявить:
✔️гликированный гемоглобин
✔️уровень глюкозы в крови натощак и через два часа после обычного приема пищи
✔️фруктозамин
✔️индекс НОМА и CARO
✔️с -пептид
🟢Чтобы снизить инсулинорезистентность, необходимо разблокировать рецепторы к инсулину.
Для этого нужно:
✅ Уменьшить количество сахара в крови — убрать простые углеводы, трансжиры, жареную пищу , добавить клетчатку
✅Сделать обязательными физические упражнения — это помогает утилизировать сахар
✅Снизить влияния стресса, потому что кортизол повышает сахар
✅Уменьшить нагрузку токсинами из пищи и быта (косметика, бытовая химия и тд), лекарствами
✅Нормализовать кишечную микрофлору, чтобы уменьшить системное воспаление
🍀Нутрициологическая поддержка:
Витамины Д, С, Е, группы В, магний, цинк, хром, селен.
А также : альфа липоевая кислота , коэнзим Q10, таурин, инозитол, ресвератрол, экстракт зеленого чая, куркумин, NAC, кверцетин, розмариновая кислота, полипренолы пихты.
❗️Важно знать, что инсулинорезистентность — это дорога в сахарный диабет, а это серьезно, поэтому решать эту проблему лучше с врачом. Подход в лечении — системный, исходя из причины.
Будьте здоровы ❤️
#инсулинорезистентность