Суточная доза магния для взрослых не менее 400-500 мг
для детей: 5 мг/кг массы тела
❗️Принимать его нужно ежедневно, потому что в продуктах не добираем, постоянно расходуем, а роль магния для организма колоссальна:
🌟Участвует в синтезе АТФ = энергия клеток
🌟Регулирует работу генов
🌟Партнер кальция, влияет на обмен фосфора
🌟Регулирует сахар крови
🌟Снижает выработку гормонов стресса
🌟Улучшает работу сердца
🌟Снижает холестерин
Форму магния выбирайте исходя из потребности:
✔️ ТАУРАТ: при повышенном давлении, запорах, пониженной кислотности желудка
✔️ГЛИЦИНАТ: проблемы с давлением (повышенное или пониженное), плохой сон, боли в мышцах , неприятные ощущения в сердце
✔️ТРЕОНАТ: проблемы с давлением (повышенное или пониженное), плохой сон, нарушение внимания ,неприятные ощущения в сердце, но может вызвать диарею
✔️ЦИТРАТ: судороги, боли в мышцах , нарушение внимания, при запорах
✔️МАЛАТ: при пониженном давлении, если боли в мышцах , неприятные ощущения в сердце, низкая кислотность, нарушение внимания
✔️ОРОТАТ: проблемы с давлением (повышенное или пониженное), неприятные ощущения в сердце, плохой сон, но может вызвать диарею
✔️ПИДОЛАТ: проблемы с давлением (повышенное или пониженное), неприятные ощущения в сердце, плохой сон , нарушение внимания
✔️СУЛЬФАТ: при запорах, желчегонный
Из доступных производителей — мне нравятся турецкие бренды, приобрести можно по телефону +7 (951) 061-53-86.
И будьте здоровы ❤️
#магний #витамины_минералы