Женщина без живота – что квартира без мебели. И это не просто поговорка. В ней есть зерно истины! Маленький, миленький животик может реально украшать взрослую женщину. Но жир на спине и большой, буквально вываливающийся живот – это уже не мило, не красиво и не здорово… Давайте менять ситуацию!
Каждый день женщины пишут мне, что буквально устали бороться с лишним весом и в частности с животом. И еда правильная, и вроде вечером не едят, и даже в спортзал пару раз в неделю ходят, но либо ничего не меняется, либо по-прежнему остается большой живот…
Какой механизм в нашем теле не дает нам худеть и, наоборот, помогает накапливать жир?
Девчата, давайте сразу решим, что речь идет не о тех, кто ест на ночь, питается неправильно и в целом ведет деструктивный образ жизни. Мы говорим о тех, кто реально старается, но не получает результат.
Безусловно, процесс энергообмена в теле нарушается при гормональном сбое. Причем это может быть сбой неожиданный, так сказать, разовый, на фоне стресса или, например, прерванной беременности/выкидыша или переезда в другой климат, перенесенного серьезного заболевания. Либо сбой давний, глубокий – например, гипотиреоз (в том числе АиТ), диабет, давно диагностированный СПКЯ, дисбаланс гормонов стресса (болезнь Аддисона – редкое явление).
Гормоны определяют все в нашем теле! И я ни раз это говорила. Если есть гормональные сбои, значит, автоматически есть нарушения в энергетическом обмене.
Ваша задача – знать, что с вами! Правильно поставленный диагноз – это залог успеха дальнейшего лечения. Потому что, когда вы знаете, что с вами, вы можете корректировать свой образ жизни под это состояние.
Если у вас АиТ или гипотиреоз, предлагаю вам курс похудения при гипотиреозе! В курсе 3 недели меню + информационные материалы. Пишите мне, контакты внизу.
А теперь я опишу правила, которые подходят при любых гормональных сбоях!
1. Полный отказ от еды после ужина! Никаких перекусов.
Это не только заставит вас худеть, но и будет оздоравливать ваше тело!
Запомните, что похудение при любых диагнозах оздоровит вас, а может и вовсе исцелит! Пример, у вас гипотиреоз. Да, вы будете пожизненно принимать гормоны и это правильно! Но похудев и попутно добавив витамины (а гипотиреоз – это всегда дефицит витаминов!), вы полностью уберете проявления гипотиреоза: отеки, усталость, аритмию, снижение настроения, запоры, набор веса и прочее.
2. Сокращение вредной пищи, в том числе избытка соли и сахара.
Если здоровый человек быстренько все растрясет, то вам за конфетку нужно из кожи вон вылезти! Поэтому просто не делайте себе хуже!
3. Отказ от перекусов.
Если у вас инсулинорезистентность, диабет, СПКЯ, то лучше отказаться от лишних перекусов. 3 приема пищи – достаточно. Можно сделать один перекус, если сложно (например, при диабете).
Если Вы хотите читать и знать БОЛЬШЕ про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo
4. Питье достаточного количества воды!
Кому-кому, а вам обязательно больше пить воды! Потому что вы – жертва отеков. Больше воды – меньше отеков, потому что именно обычная вода (без добавок) регулирует водно-щелочной баланс, баланс калия-натрия.
5. Принимайте витамины!
Радостно мне, потому что мое недавнее плановое посещение гинеколога показало, что, наконец-то, врачи начали назначать витамины в правильных дозировках, правильных формах и большими пакетами, а не одну пилюльку сомнительного состава.
Девчата, если вам показан прием гормонов, и вы точно доверяете этому доктору (который назначил их), то принимайте. Не надо надеяться «на авось». Но спешить тоже не нужно. Сначала погасите в теле дефициты. А лучше все делать одновременно: принимать витамины, исправить питание и начать худеть и по показанию принимать гормоны. В полностью измените свою жизнь. А пить одни гормоны и лопать плюшки – это «от лукавого», друзья.
Будьте здоровы!
Если хотите больше узнать о правильном питании, похудении и оздоровлении организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo. Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153