Сложно принимать решения, особенно те, которые могут оказать существенное влияние на вашу жизнь. А могут и не оказать, но мы этого не знаем и наше воображение начинает рисовать разруху и апокалипсис в скором будущем.
Одно из определений в Интернете, описывающее принятие решений звучит так:
Принятие решения — это осознанный или неосознанный выбор человека, определённый набор и анализ действий, который ведёт к достижению цели.
Далее описывается определенный алгоритм действий, как правильно принимать решения. Но помимо конкретных шагов в виде: определение проблемы, формирования цели и так далее, этот процесс невероятно эмоционально окрашен.
Принятие решения - это всегда выбор. Этот выбор может быть осознанным или неосознанным. Но всегда не прост т.к. сделать выбор между альтернативами в пользу одной равно отказаться от других. И это действительно сложно. Хочется гарантий правильности выбора, сложно брать ответственность за свой выбор. Выбор не статичен, он сопровождается определенными действиями, которые ведут к достижению цели. Ведь если нет цели, тогда зачем это всё?!
С целью сложнее. Ее важно не только понимать, но и чувствовать. И вот этот диссонанс между «Я чувствую так» и «Рационально сделать так» приводит к сложности принятия решения. Противоборство ума и чувств приводят к эмоциональным качелям, испорченному настроению, раздражению на себя и окружающих, к поведенческим изменениям, сложностям в взаимоотношениях и т.д. И чем дольше затягивается процесс, тем сложнее и печальнее становятся последствия. Там и до реакции тела (болезнь) недалеко.
Как можно помочь себе в этом процессе:
- Соотнесите все + и – принятого решения, но не простым статистическим подсчетом, а постарайтесь почувствовать где больше откликается, какое решение снимает напряжение. На каждую альтернативу выбора задайте себе вопрос «Я хочу? Или не хочу?». Зафиксируйте, что чувствуете.
- Ответьте себе на вопрос:
Снятие напряжение = остаться в зоне комфорта или снятие напряжение = будущие перспективы? Какие чувства возникают?
- Каждое ваше решение – это действительно ваш выбор или это ожидания окружающих (мама, папа, учитель, муж, жена и т.д.)?
- Попытайтесь дать себе рекомендацию с позиции постороннего человека. Как вам видится эта ситуация?
- Доверьтесь себе и своей интуиции. Первое чувство (не мысль), краткий импульс – это и есть ваше решение. Только вы по-настоящему знаете какое решение наилучшее для вас.
К слову, все ответы у нас внутри, важно только научиться их слышать. Удачи вам в принятии решений!
Автор: Вершинина Татьяна Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru