Я очень люблю витамины, минералы и БАДы.
И чем больше я изучаю этот вопрос, тем сильнее я их люблю.
Всем как бы понятно, что витамины и минералы необходимо принимать, но почему - редко кто задумывается.
Статья про витамин Д3, потому что я с ним с первым познакомилась, и познакомила меня с этим витамином несколько лет назад врач из поликлиники, которая единственная из всех врачей этой поликлиники каждому пациенту назначала витамин Д3. Как в те времена, так и до сих пор, это единственный врач, который назначает пациентам витамины, минералы. Что печально.
Я очень люблю витамин Д3. Он настолько важен человеческому организму, что это трудно недооценивать.
По сути своей витамин Д3, это даже не витамин, а прогормон.
Он влияет на кальциево - фосфорный обмен в организме. И именно по этому должен приниматься абсолютно всеми от мала до велика.
Детям витамин Д3 необходим для правильного формирования костно - мышечного скелета, правильного роста и развития.
Витамин Д3 обязателен к применению у женщин в предклимактерический и климактерический период - профилактика остеопороза ( хрупкости костей).
Витамин Д3 повышает иммунитет и именно по этому он есть в альтернативных схемах лечения простуды, ОРВИ.
Витамин Д3 - противораковый витамин. Он прекрасно работает против раков толстого кишечника.
Витамин Д3 является крайне необходимым для предотвращения диабета: при поддержании уровня витамина Д3 в крови от 50нг/мл снижается риск диабета на 76%!!!!!!
Витамин Д3 влияет на профилактику и снижение скорости развития гипертонии, аритмии, питает микрофлору кишечника - чем повышает наш иммунитет.
Нехватка витамина Д3 может вызвать аллергию на солнце. У меня она была - и когда я наладила микрофлору кишечника - все прошло.
Из-за незнания и неверных (маленьких) дозировок витамина Д3 в России сейчас пандемия дефицита этого витамина. У 90% пациентов, живущих на территории России, сдавших анализы на наличие в крови витамина Д3, он ушёл на нижнюю границу нормы или вообще упал ниже плинтуса.
90 % людей получают недостаточное количество витамина Д3 и солнцем это не решить.
Стандартная дозировка витамина Д3 сейчас 2000 МЕ. Но.... Если на улице зима, или мало солнечных дней, или вы очень много времени проводите в помещении, необходимо принимать витамин Д3 в дозировке 5000 ЕД. ( Тем, у кого есть камни в почках витамин Д3 принимать не выше 2000 ЕД, растворять камни ( это возможно) и только потом повышать дозировку).
Если вы вдруг из забывчивых людей - не беда - витамин Д3 можно принимать 1 раз в 2 дня в дозе 10000ЕД. Принимать в первой половине дня во время еды с жирами ( так как витамин Д3 является жирорастворимым витамином и без жиров не усвоиться организмом).
Одновременно с витамином Д3 необходимо принимать витамин К2 ( в форме менахинон (МК-7) ) для качественного усвоения витамина Д3.
Дозировка витамина К2 - на 10000ЕД витамина Д3 120 мкг витамина К2.
