Знаете ли вы, что любимые туфли на высоком каблуке могут стать причиной серьезных проблем с венами? Давайте разберемся, как выбрать обувь, которая не только украсит образ, но и сохранит здоровье ног.
Почему каблуки вредят нашим венам
Высокие каблуки — не просто модный аксессуар с «функцией» визуального удлинения ног и повышения роста. Они меняют распределение веса тела [1], перенося основную нагрузку на переднюю часть стопы. Это создает сильное давление на вены, нарушая нормальный кровоток. Возможный результат? Отеки, боль и при регулярном ношении такой обуви со временем — варикоз.
Вот признаки того, что венам нужна помощь:
- Усталость и тяжесть в ногах, особенно к вечеру.
- Заметная отечность ног.
- Ночные судороги и спазмы в ногах.
- Появление сосудистой сеточки и сосудистых звездочек.
Как выбрать обувь, которая не навредит
К счастью, есть способы выбрать такую обувь, которая может снижать риски. Вот правила, которым важно следовать [1] при покупке (желательно всем, но особенно тем, у кого уже есть первые признаки варикозной болезни):
- Комфорт превыше всего. Забудьте фразу: «Ничего, как-нибудь разношу. Зато они такие красивые!». Обувь должна быть удобной сразу.
- Место для пальцев. Между носком туфли и пальцами должен быть зазор не меньше 1 см, чтобы пальцы могли свободно двигаться и не сдавливались при ходьбе.
- Натуральные материалы. Искусственная кожа — не лучший выбор для здоровья ваших ног.
- Идеальная высота. Оптимальный каблук — 3-5 см. Максимум — 7 см. Все, что выше, оставляем исключительно для фотосессий, где на каблуках нужно «просто постоять» не дольше двух минут.
- Гибкая подошва. Проверьте, легко ли сгибается подошва. Жесткая обувь — не ваш вариант.
- Вечерняя примерка. К концу дня ноги немного отекают. Поэтому если примерять новую обувь вечером, это даст более точное представление о ее комфорте.
Варикоз: больше, чем просто обувь
Но, конечно, правильным выбором обуви профилактика варикоза не ограничивается. Еще нужно больше двигаться (ходьба, плавание, йога), следить за весом, разнообразно и сбалансированно питаться. И не игнорировать симптомы: если ноги регулярно устают, отекают и болят, то лучше сразу обратиться к специалисту.
Врач сможет поставить верный диагноз и назначить терапию. Например, для снижения боли, отечности и тяжести в ногах могут применяться венотоники. К таким препаратам относится Детралекс [2].
[1] Варикоз и каблуки // Детралекс [Электронный ресурс], 6 августа 2024. URL: https://detralex.ru/articles/varikoz-i-kabluki/
[2] Листок-вкладыш Детралекса (таблетки, покрытые пленочной оболочкой, 1000 мг). Держатель регистрационного удостоверения — «Лаборатории Сервье» / Les Laboratoires Servier. URL: https://servier.ru/wp-content/uploads/2023/09/20231115_pil-ru_detralex-1000_rus.pdf
#заболеваниявен