Опоздания — распространенная проблема
Пунктуальность считается добродетелью, но многие сталкиваются с постоянной проблемой опозданий. Каждый раз, когда нужно успеть вовремя, начинается гонка с часами. Почему так сложно быть вовремя и можно ли это исправить?
Согласно исследованию компании YouGov, 20% людей хотя бы раз в неделю опаздывают на работу. Несмотря на обилие литературы о тайм-менеджменте и прокрастинации, мало кто пишет именно о проблеме опозданий.
Одну из немногих книг на эту тему написала психолог, которая сама страдала от этого. Она сравнивает опоздания с перееданием: это как когда возникает желание съесть еще одну конфету, когда уже сыт, — человек выполняет еще одну задачу перед выходом, хотя на это уже нет времени. Несмотря на советы измерять время и выходить раньше, такие рекомендации не всегда работают, как и простое указание худеющему есть меньше.
В чем реальная причина опозданий?
Восприятие времени
Для исследования этой проблемы проводились наблюдения за людьми, которые постоянно опаздывают. Выяснилось, что они по-другому воспринимают время: оно может ускоряться или замедляться. Для них каждая минута имеет разную продолжительность. Это явление получило название «изгиб времени». Исследование психологов из Вашингтонского университета 2016 года подтвердило это. Они обнаружили, что некоторые люди естественным образом менее точно оценивают течение времени и хуже планируют свои действия.
Секреты подсознания
Почему же они опаздывают? Существует несколько странных секретов, кроющихся в подсознании:
- Нежелание завершать дела. Такие люди не любят заканчивать дела до последнего момента.
- Неприязнь к раннему прибытию. Они стремятся быть вовремя, но не раньше.
- Невозможность точно измерить время. Время для них меняется, и они не знают, сколько занимает выполнение задачи.
- Отсутствие дедлайнов и последствий. Вымышленные сроки не дают им необходимого адреналина.
- Телепортация между задачами. Они думают, что могут мгновенно переключаться с одного дела на другое.
- Оптимизм. Они верят, что все будет идеально: зеленый свет, пустые дороги и свободные парковки.
- Перевернутые приоритеты. Они начинают с неважных дел и переходят к важным только под давлением времени.
Как перестать опаздывать?
Важность дедлайнов
Что же делать, чтобы помочь таким людям (или себе) быть вовремя? Одно из решений — создавать реальные дедлайны. Если есть строгий дедлайн и ощутимые последствия его нарушения, то успевать удается чаще. Например, опоздание на встречу с друзьями и семейное мероприятие кажется менее значимым, чем опоздание на самолет. Поэтому можно обозначить сразу, что если ужин назначен на семь часов, то он начнется без опаздывающих. Такие действия помогут воспринимать сроки серьезно.
Социальные ожидания
Не нужно вешать клеймо на опаздывающих, это может усугубить ситуацию. Если люди ожидают, что человек опоздает, он с большей вероятностью действительно опоздает. Человек может начать считать это частью своей природы и не пытаться исправить поведение. Таким образом, его представление о себе становится самосбывающимся пророчеством. Однако недавние исследования в психологии показывают, что личностные черты можно изменять. Мы можем тренироваться быть более пунктуальными, формируя ежедневное расписание и организовывая свое пространство.
Осознать свою особенность
Люди, склонные к опозданиям, обладают рядом положительных качеств. Они готовы взяться за задачу, даже если времени мало, легко отвлекаются на помощь другим и быстро адаптируются к изменениям. Поэтому не стоит просто винить себя в опозданиях — нужно осознать свою особенность и понять, как этим управлять. Если понять причины своей проблемы и начать строить планы, зная эти особенности, можно начать управлять временем более эффективно.
Статья написана на основе оригинального видео