Любовь или зависимость? Признаки зависимого поведения

Иногда любовь может ослепить нас, и мы отрицаем болезненную правду. Мы можем верить нарушенным обещаниям и продолжать оправдывать чье-то неуважительное поведение. Мы можем сопереживать им, но недостаточно самим себе. Если бы мы выросли в неблагополучной среде, мы можем спутать желание заглушить свою боль с любовью, и попасть зависимые отношения. Хотя в отношениях бывают разочарования и конфликты, любовь не должна причинять боли. Вы любящий или эмоционально зависимый?

У зависимых и созависимых людей есть привычка игнорировать свои потребности и постоянно ставить потребности других на первое место. В конечном итоге они тонут в самопожертвовании. Не имея границ, они разрушают и себя и отношения, а мы можем воспринимать зависимость от отношений как любовь.

Родительская любовь к своим маленьким детям безусловна. По мере их роста хорошее воспитание взращивает уважение границ друг друга. Забота - это нормальное следствие любви, а также часть здоровых отношений взрослых. Когда кто-то, кого мы любим, нуждается в чем-то мы хотим помочь. И все же есть разница между “заботой” и зависимой “опекой”. В последнем варианте люди могут проявлять заботу о ком-то навязчиво и «причинять добро».

При нездоровой заботе на поверхности вроде бы лежит «больше отдавать», но на самом деле истинная потребность «брать», и порой эта потребность не имеет ограничений. Истинная любовь исходит из изобилия, желания отдавать, а зависимая любовь исходит из нужды брать, чтобы полученным ресурсом закрыть болезненную дыру внутри себя, именно поэтому когда такие отношения разрушаются зависимый партнер испытывает невыносимые страдания.

Когда один партнер слишком заботится о другом, это создает дисбаланс и нездоровую взаимную зависимость. Зависимому важно чувствовать себя нужным и полезным. Вскоре помощь превращается в контроль и игнорирование границ партнера, и отношения становятся более несбалансированными. Со временем оба начинают испытывать чувство вины и злости. Чем больше зависимый погружается в проблемы своего партнера, тем больше советов и контроля становится динамике их отношений, растет напряжение. То, что, возможно, начиналось как акт любви, перерастает во взаимное негодование.

Несколько признаков зависимого поведения:

• Вы жертвуете собой и своими интересами ради других
• Вы убеждены в собственной правоте, альтернативные точки зрения вызывают раздражение
• Вы постоянно стремитесь помочь, даже если вас об этом не просили, «причиняете добро»
• Вы чувствуете ответственность за другого взрослого человека
• Вы часто осуждаете других
• Вы совершаете поступки с надеждой на одобрение или «возврат инвестиций»
• Вы часто чувствуете себя измученным, раздраженным, разочарованным, тревожным, недооцененным или обиженным
• Вы пытаетесь контролировать отношения и партнера

Здоровая забота

• Вы заботитесь о себе, дорожите своими ценностями
• Вы уважаете мнение и ценности партнера
• Вы помогаете когда вас просят, не обязываете партнера на равноценные действия в ответ
• Вы отвечаете за свои поступки и действия
• Вы требуете уважения к своим границам и уважаете границы других
• Вы любите, сопереживаете и готовы оказать поддержку партнеру
• Отношения дают вам много энергии

Любить и заботиться о себе не равно не заботиться о партнере, отношения это прежде всего баланс.

Автор: Надежда Голубева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru