В очередной раз вылезли у меня последствия хронического стресса и переутомления. Настолько, что я уже буду серьезно пересматривать свой образ жизни. И радикальное устранение хотя бы минимума источников стресса из своей жизни, и оптимизацию оной под более ленивую. Все же мы не молодеем, стресс накапливаем, усталость - тоже. А что они делают с женщинами - расскажу.
Вы заметили, что многие проблемы с внешностью (следствием) и здоровьем (причиной) наших женщин в принципе идентично? Что у нас там на первых местах? Новообразования, сердечно-сосудистые, эндокринные проблемы. Лишний вес, плохое состояние кожи и зубов. Отсутствие сил, энергии, заботы о себе. Я постоянно это вижу вокруг.
Что там говорят? Экология, генетика, эволюция, замысел Всевышнего. Женщина - неидеальное творение.
Я же заметила по себе и довольно широкому кругу женщин вокруг, что все это с нами делают хронический стресс и переутомление.
Сейчас мне расскажут про эволюционную важность стресса. Да, соглашусь, что стресс - двигатель прогресса и едва ли не важнейший фактор выживания (тоже проверено). Но когда он кратковременный. А когда переходит в хронический, тут уж наши организмы под это не заточены.
К сожалению, мой так же стал сбоить.
Вы знаете, я об этом неоднократно писала, что с 2014 года я живу в состоянии сильного хронического стресса. Работа с психологом периодически помогает. Но знаете, здесь тоже есть свои пределы. Одно дело, когда стрессовую ситуацию как-то можно убрать, отпустить. Я только этим и занималась, тратя драгоценную энергию и силы. Я пробовала и обратный метод - лечь на диван и переждать. И их комбинацию. В разные моменты времени они приносили свои плоды, но итог один: хронический стресс сделал с внешностью и здоровьем то, что делает со множеством женщин. Как бы не работал защитный механизм отрицания.
(Угу, мне тоже не хочется это писать, а посмотреть правде в глаза нужно, это первый этап).
Итак, у меня, и так живущей в хроническом стрессе (и не надо про все так живут, знаю, все так живут, а потом я этих живущих вижу на приемах у невролога, эндокринолога, онколога), случился очередной виток крайне неприятных событий. Стрессанула я не то, что сильно, хотя я и ожидала такого поворота, а очень сильно.
Ситуацию разруливаю, выбирая между паршивым и очень паршивым.
И что я вижу?
Мой расстроенный сон стал еще более расстроенным.
Моя хроническая усталость усугубилась, а в свете последних событий мне нужно хотя бы изображать резвую лань.
Я заедаю все это дело сладким, иначе еле волочу ноги.
Мои кортизольчик с адреналинчиком и инсулинчиком скакали так, что ловлю флешбеки с разными симптомами то сосудистого криза, то преддиабета. Умом понимаю, что сейчас нужно источник убрать, а потом уже налаживать. Не уберу источник - толку от всех мер.
У меня сбился режим дня, пищевой режим.
Трясет, как хочу сладкого. И это очень плохо.
Меня "заливает"; обратила внимание на появившиеся отеки, коих даже в беременность в таком объеме не было.
Усилились сосудистые явления.
Немеют пальцы, покалывает лицо. Даже моя тщательно прорабатываемая после неудачного ортодонтического лечения мимика сбоит.
Упали интеллектуальные возможности. Вот прямо лежат.
Да чего там, я приобрела внешние атрибуты, коими пеняют многих российских женщин.
- Это нездоровая одутловатость, принимаемая за лишний вес.
- Усиление целлюлита, и не только на его природных местах.
- сутулость и потухший взгляд.
- Землистую кожу с воспалениями и сеткой морщинок.
- Тусклые волосы и ломкие ногти (всасывание полезных веществ и питание кислородом при стрессе нарушается).
- Отсутствие сил все это как-то примарафетить. Да и толку примарафечивать то, что нужно срочно улучшать.
А улучшить можно все это единственным способом: убрать первопричину. И у каждой женщины она - своя. В моем случае это будет сложно, очень сложно. Но попытаюсь. Начну с маленьких шажков. Как минимум - не тратить силы и энергию на недовольство собой и поиск нового кремчика от темных кругов под глазами. А на методы исправления ситуации хронического стресса и расстройства сна.
Уже начала.