Ребята, хочу поделиться одной интересной темой, с которой многие сталкивались, — импульсивные покупки в период гипомании или мании. Наверняка, вы уже проходили через это. Итак, какие ситуации у нас бывают:
1. Вы купили то, что давно хотели, но не хватало смелости. Тут всё понятно. Нерешительные барсики в гипе берут города. Бороться с этим не надо.
2. Вы купили то, что вам нужно, но не сейчас. Тут уже нужно учиться отсрочивать покупку.
3. Вы купили то, что вам не нужно. Здесь нужно научиться не совершать покупку в принципе.
В мании и гипомании барсик позволяет себе то, что раньше не позволял, и позволяет больше, чем ранее. Например, я начинаю больше тратить, могу сделать большую покупку, но она будет подкреплена анализом ситуации на рынке. А мой муж, который себя сильно ограничивал, в маньке просто покупал всё подряд и всякую ерунду.
Методы контроля импульсивных покупок
Метод долгого выбора
Если зудит потратить деньги, но цель не сформулирована, идём, например, на Wildberries и начинаем выбирать всё подряд. Всё кладём в корзину. Но не оплачиваем сразу, говорим себе: «Я ещё повыбираю и потом всё оплачу». Делайте так несколько раз. На 3-4 подходе желание почти пропадает. Главное — не отказывать себе в выборе, а потом не спешить с оплатой. На следующий день удаляем из корзины то, что уже не нужно, а не нужно, как правило, почти всё.
Метод отложенной покупки
Договоритесь с собой и близкими, что купите вещь в определённый день. Расскажите родным о своих планах в красках, продумайте процесс покупки, мысленно насладитесь этим и подождите. В гипе мысли скачут быстро, и долго кайфовать от предвкушения не получится.
Метод упущенной выгоды
Не всегда мы объективны в своём выборе. Но иногда действительно стоит пойти на покупку. Как это определить? Например, мой муж сопротивлялся серьёзной покупке, думал, что я в гипе, просил подождать до завтра. Но я провела анализ рынка и независимый финансовый расчёт подтвердил моё мнение. Если вам хочется что-то купить, попробуйте доказать себе и близким, что это действительно нужно. Подготовьте обоснование: что вы потеряете, если не купите? Какую выгоду упустите?
Заключение
Многие из нас накупили кучу ненужного барахла в гипе и мании (верно?). Надеюсь, эти советы помогут хоть кому-то уберечься от лишних трат.
Присоединяйтесь к нашему сообществу «Биполярная семейка», чтобы найти людей, которые понимают вас и готовы помочь. Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи и узнать больше о том, как жить с биполярным расстройством.