Самооценка начинает формироваться ещё в детстве и зависит от действий других людей.
Значимые взрослые могли нас оскорблять, унижать, сравнивать с другими, обесценивать, навешивать на нас какие-то ярлыки. А мы всё это «проглатываем» и идём с этим во взрослую жизнь. И потом мы уже не можем себя адекватно самоОценивать. А оцениваем себя через призму тех ярлыков, которые на нас наложили ещё в детстве, но которые по сути не имеют к нам никакого отношения.
Мы можем до сих пор оценивать себя глазами мамы, бабушки, папы, воспитателя, учителя. Например, мама моей клиентки (публикую с ее согласия) в детстве говорила ей «ты глупая» и потом эта уже выросшая 30 летняя девочка до сих пор оценивает себя и все свои поступки, через ту мамину фразу, что она глупая.
А слова мамы о себе, ребёнком не ставятся под вопрос, ребёнок всегда верит маме. И что у нас получается: в биографии травматизация, подмена реальности, там где с ней было всё в порядке, а ей показали, что нет. И теперь через призму этого искажённого представления о себе — «я глупая», уже выросшая девушка, смотрит на себя.
У таких выросших детей нет самоидентификации, нет представления о самих себе, они не могут себя адекватно самоОценивать и не понимают какие они на самом деле.
На самооценку влияет множество факторов из детства, сложные отношения в родительской семье, непринятие родителями таким, какой ты есть. В результате этого сложного опыта, у человека рождается искажённое представление о себе.
И бывает так, что человек всю жизнь живет с таким ложным представлением о себе, которое ему когда-то навязали, а он поверил.
А ложные убеждения о себе очень сильно портят жизнь. Ведь если ты, например, считаешь себя не способным, не достойным, слабым, глупым и т.д., то разве реально будет с такими мыслями о себе счастливо и успешно двигаться по жизни? Нет, конечно.
Чтобы начать себя адекватно самоОценивать, в первую очередь необходимо пройти сепарацию от родителей. Потому что вы можете уже даже не жить с ними, но если вы продолжаете себя обесценивать и смотреть на себя их представлениями, значит они до сих пор живут в вашей голове.
Психотерапия помогает проработать все эти ярлыки, искаженные представления о себе, пройти сепарацию и узнать себя, для того, чтобы появилась возможность создать собственное правильное представление о себе.
Важно начать узнавать себя. Настоящих. Ведь часто бывает так, что вы совершенно не то, что о себе думаете.
Автор: Горбованова Анна Борисовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru