Доброго всем дня!
Прошу прощения за то, что не буду читать комментарии к предыдущей статье, поскольку эта тема для меня до сих пор остается болезненной.
Предыдущая неделя, конечно, была адовой. Фото, о котором шла речь в последней статье, практически постоянно стояло у меня перед глазами.
Я перестала спать. Засыпала, потом просыпалась в 2 часа ночи и все.
Сегодня я впервые выспалась. Появились мысли о чем-то кроме этого, поэтому могу написать вам о событиях предыдущей недели.
Всю неделю наш город жил под лозунгом: "Это единственная неделя в году, когда можно выкопать картошку".
Копали ВСЕ!
Дело в том, что уже два месяца (как минимум) у нас ежедневно идет дождь. И вот, ровно на неделю, случился перерыв в осадках. К слову, сейчас опять поливает как из ведра (перерыв закончился, прогнозы оправдались!).
К сожалению, я всю неделю проработала, поэтому у меня не было возможности участвовать в этой акции.
Очень неожиданно для меня с этой обязанностью справились: мама-пенсионерка (к слову, 78 лет!) и муж-любитель диванчика (к слову, в совместной со мной жизни картоху ни разу не копал, а мог!!!. Во, как бывает! Я думала, что он вообще это делать не может).
В свои выходные я закончила копать эту самую картошку, прибралась на участках (в саду и огороде).
Следующий этап - свекла и морковь. Но это не так страшно, потому что не так много).
А вообще, хорошо, когда есть люди (ну, и не люди тоже), которые в тебе нуждаются. Нуждаются в твоем внимании, заботе, ну и естественно, в пожрать и погулять.
Как бы не хотелось мне хандрить в это время, каждый мой день начинался с этого
А еще у нас случилось это
Собачка порвала ухо об лист профнастила. Теперь у нас больная собачка).
Про тренировки.
В этом плане я собой горжусь. У меня был запасной выходной, я его использовала на следующий после трагедии день (сил не было совсем), больше не отдыхала. Если завтра не будет перерыва, то опять пойду на опережение.
Уже перешла на 2-ой уровень. Раньше на нем мне было крайне сложно, сейчас - нет. Вот он прогресс!
О питании.
Тут, конечно, полный провал.
На той недели у меня было целых два срыва.
Первый случился в тот день, когда я узнала эту новость. Там было все более или менее "прилично" - я сидела в обнимку с конфетами и перед тем, как съесть, каждую взвешивала и заносила в калькулятор. В итоге за день вышло 3700 ккал.
Второй случился в воскресенье. Ела по принципу "сожри все, что на глаза попадется". Сожрала. Ничего не взвешивала, в калькулятор не заносила.
За это время я опять убедилась в том, что эмоционально зависима от еды. В тот момент я была даже рада тому, что у меня именно такая зависимость. Если честно, хотелось больше напиться, но я не пью в "одного". Для меня это принципиально. Рассчитываю такое действие как проявление алкоголизма.
Нажралась, вроде даже легче стало. Думала, что после этого смогу выспаться. Не смогла.
После были мысли: "Что делать с экспериментом "минус 8000 ккал". Мне очень интересно было продолжить эксперимент.
Сначала, без всякой надежды посчитать съеденное, я пыталась узнать сколько грамм жира может отложиться за разовое обжорство. Оказалось - от 50 до 400 грамм.
Взяла среднее - 200 гр. Все-таки организм у меня тренированный, калории сжигает хорошо.
200 гр. жира - это 1500-1600 ккал.
Но, я прекрасно понимала, что съела явно не 1500 ккал, поэтому так продолжать эксперимент было бы нечестно.
Утром следующего дня я вспомнила все, что было съедено накануне. До единой крошки. Занесла в калькулятор и получила вот что:
Сначала я навернула 2 стаканчика очищенных семечек по 70 гр. каждый, затем был порционный диетический творожный десерт 200 гр, далее 2 жареных мужниных сырника со сгущенкой, заела это все шоколадкой 82 гр. Мне показалось, что шоколада явно маловато, съела еще 130 гр. уже другого. Все!
Это "меню" непосредственно срыва, одного незапланированного приема пищи. До этого еще были 2500 ккал "нормальной" распланированной еды.
Всего за день получилось 5500 ккал.
Все лишние калории я убрала из дефицита.
Итого, на сегодняшнее утро дефицит всего 2700 ккал.
Никаких эмоций по этому поводу не испытываю. На мой вес такие разовые акции не влияют. Конечно, из-за них у меня нет похудения. Ну нет, и нет. Может когда-нибудь и у меня получится).
Эксперимент все-таки продолжу. А вдруг я все-таки доведу его до завершения).
Спасибо за внимание).
До новых встреч!