Будьте сами собой, научитесь быть одни — и всё. Помните, что в уединении кроется великая сила и мудрость. Человек, который умеет быть один, никогда не страдает от одиночества. Именно в моменты тишины и размышлений мы обретаем истинное понимание себя и окружающего мира.
Люди, которые не умеют быть одни, всегда страдают от одиночества, потому что они ищут внешнее подтверждение своей ценности. Но каждый из нас уникален и избран по-своему. Мы все обладаем внутренним светом, который может озарить даже самые тёмные моменты.
Научитесь ценить своё время наедине с собой, ведь это время для роста, самопознания и обретения внутреннего покоя. Одиночество — это не приговор, а возможность стать сильнее, мудрее и ближе к своим истинным желаниям.
Ошо
Одиночество дарит нам настоящий глубокий отдых. Отдых, после которого всё воспринимается иначе. Общение становится более глубоким, ум – сфокусированным. Все ощущения – более яркими, как в детстве.
Научитесь быть в одиночестве. Начните проявлять интерес к себе – к своему внутреннему миру. Мы редко туда заглядываем. Часто боимся своей собственной глубины. Но бояться нечего.
Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и отпустите своё дыхание. Начните замечать, как ваше тело дышит. Это может быть первым шагом к тому, чтобы научиться быть в одиночестве. Дыхание может стать великим открытием.
Вы заметите, что тело дышит само. Его не нужно уговаривать, мотивировать, контролировать.
Когда вы спите, тело дышит.
Ритм дыхания меняется в зависимости от вашего состояния и настроения.
Простое дыхание содержит в себе целую вселенную. Начните тихо и внимательно за ним наблюдать и со временем вы полюбите своё одиночество.
* Если вам откликается то, о чём я пишу, не забывайте ставить лайк ❤️
* Подписывайтесь на канал, чтобы оставаться на связи 🫶
Если вы хотите познакомиться с медитацией осознанности, приходите на бесплатный 5-дневный марафон Знакомство с Майндфулнесс. Он доступен в любое время.