Почему ягоды — это очень полезно:
✔️низкий гликемический индекс, поэтому хорошо для перекусов
✔️источник клетчатки, поэтому хорошо для микрофлоры
✔️растут в нашем климате, поэтому доступны и мы генетически к ним адаптированы
Порция сырых ягод за раз — не более 150-200г, органические кислоты ягод могут раздражать желудок.
🍒Вишня — для сна, природный источник мелатонина
💕Клюква — природный антибиотик, борется с хеликобактером, помогает при запорах, выводит токсины из организма
🫐Черника — улучшает зрение, повышает гемоглобин, противораковая
💕Рябина — много каротина,С, повышает кислотность, желчегонная, при атонии кишечника (запорах)
💕Облепиха — много витамина А и Е, заживляет и регенерирует желудок и весь ЖКТ, серотонина в ней, больше чем в шоколаде
💕Брусника — мочегонная, повышает кислотность, антипаразитарная, снижает сахар в крови
💕Красная смородина — много каротина, рекордсмен по йоду, противораковая
💕Ирга — при пониженном давлении вместо кофе, способствует разжижению крови
💕Черноплодная рябина — снижает давление
💕Шиповник — желчегонный, повышает кислотность, самый лучший источник витамина С
💕Шелковица — содержит ресвератрол, замедляет старение
💕Крыжовник — много хлорофилла, а значит негемового железа
💕Малина от отеков и простуды
💕Калина — при пониженной кислотности, много калия
💕Боярышник — нормализует холестерин, снижает давление
Ешьте ягоды обязательно — это лекарства от Природы!
❗️Перед употреблением правильно замочить в очищенной воде, лучше в растворе чайной соды: 2 чайные ложки на литр воды на 5-15 мин в зависимости от вида ягоды, далее промыть в проточной воде. Это профилактика грибков и паразитов.
И будьте здоровы ❤️
#ягоды_для_жкт