Почему-то никак не могу донести мысль, что это у кузнечика и кенгуру ноги отличаются по строению, а мы, люди, имеем абсолютно одинаковые ноги и вывернуть колени в особенные кренделя невозможно никому.
Функция колен — сгибание ног.
Маршируешь — ноги сгибаются в колене.
На спине велосипед крутишь — ноги сгибаются в колене.
Соответственно, кровь и мышцы работают там и там одинаково.
Ну и чего тогда ожидать от других упражнений для ног?
Сила, растяжка, кровообращение — три конька здоровья тела.
Сильные мышцы — живёшь без боли.
А суставные упражнения мышцы сильными не делают.
Как определить, упражнение через суставы или мышцы?
На примере ягодиц.
Надави пальцем в середину ягодичной мышцы и палец проваливается до кости.
Напрягаешь ягодичные мышцы и мышца выталкивает палец из себя.
Во время упражнения на пресс, надавила на живот и если палец упирается в твёрдую мышцу, значит, мышца напрягается, то есть силовое.
Если палец проваливается в мягкую жижу волокн, то упражнение суставное, потому что мышца не сокращается.
Ну а я лето провела и готовлюсь заниматься дальше.
