Каждый год я с ощутимым волнением жду наступления осени и зимы. Особенно пугает сезон нескончаемой и непроглядной серости и мороси. Я начинаю испытывать хандру и апатию. Мне недостает тепла и солнечного света, а весной, как ни странно, уже который год подряд мою душу вертит и крутит из-за лютого психоза: я часто пребываю в каком-то надрывном состоянии, только царапни и тут же польется некая пассивная, даже беспомощная злость. (Вы не подумайте, я не злюка какая-нибудь, просто фоновое состояние и настроение в этот период сильно колеблется между спокойствием, тоской и раздражительностью).
Но за последнее время я осознала, что летом странным образом все приходит в норму: я как никогда чувствую себя живой и бодрой. За исключением одного: по утрам я просыпалась постоянно уставшей, некоторое время после пробуждения была неприятная слабость и ломота в теле, особенно в руках. В принципе, до этого года я не сильно следила за витаминами и их дефицитом, я никак не пыталась восполнить их нехватку пищей. Но как-то раз я наткнулась на один блог в инстаграме, где врач вещала о важности хорошего питания, о витаминах, о том, какие продукты нужно кушать чуточку чаще (небольшая ремарка: я не сижу на диетах, мой рацион далек от ППшного, я не буду здесь говорить о каком-то фанатичном правильном питании и тд.), но некоторые рекомендации действительно оказались очень полезными. Советы этого человека в бОльшей степени крутились около важности употребления белка, мониторинге уровня железа и ферритина.
В принципе, узнавать об этом было интересно. Блог я продолжала читать, а через пару месяцев из-за некоторых проблем с желудком мне пришлось сдать анализы, среди прочих был и ферритин. Уровень его оказался низковат: 27. Прописали железо, пила несколько месяцев. И о боже чудо! Постепенно чувство усталости по утрам уходило. Что было странно.. Просыпаться и просто чувствовать, что ты выспалась! Еще из наблюдений - сил стало немного больше и голова начала работать! До этого я действительно думала, что родилась какой-то заторможенной. Но во время приема железа я чувствовала, как разгоняется мой мозг. Ради интереса через несколько месяцев снова пошла сдавать кровь на ферритин, результат - 38. Чуть получше. Еще из блога я почерпнула, что мясо, овощи и зелень в рационе - важно. Благо у моей семьи есть участок с огородом. Все лето мы кушали разное натуральное и полезное. Конечно, по ощущениям сил во мне стало еще больше. Все эти необходимые витамины, пока лето, решила набирать из пищи. А вот на витамин Д с детства аллергия. Подозреваю, это и есть главный виновник моего состояния. Летом, когда светит солнышко и организм сам его начинает вырабатывать, я самый счастливый человек на свете. Что ж, будем решать и этот вопрос. Все же чувствовать себя хорошо мне хочется круглый год.
Поэтому, если замечали за собой подобное, подумайте, может быть, стоит сдать анализы и закрыть все те дефициты, которые мучают ваш организм? Но, конечно, все это делать нужно под строгим, очень строгим, строжайшим присмотром врача.