Начнем с очевидных моментов👇🏻
Техники дыхания влияют на кожу лица через несколько аспектов:
✅Происходит мощнейший лимфодренаж и детокс в целом
✅Идет работа с диафрагмой и с печенью
✅Происходит взаимодействие с кишечником, снижается интоксикация. Это крайне важно — ведь у нас перегружается кожа, когда печень и кишечник не справляются со своей функцией детоксикации, и, соответственно, через кожу выводятся токсины.
Далее, для кожи очень важен кровоток. Кровоток как раз и улучшается через регуляцию оксида азота. Его вырабатывается больше, когда мы работает с носовым дыханием!
Когда мы восстанавливаем нормальный уровень углекислого газ — тоже улучшается кровоток, в том числе и кожи. Углекислый газ накапливается, происходит регуляция работы пищеварительной системы через нервную систему. Это ведет к нормализации:
✔️пищеварительных функций,
✔️работы ферментов,
✔️усвоения белка,
✔️восстановления коллагена.
Таким образом мы воздействуем сразу на несколько звеньев.
Сама задержка дыхания — гипоксическая и гиперкапническая тренировка — помогает лучше коже насыщаться кислородом. Опять-таки за счет уровня углекислого газа, за счет того, что ткань лучше потребляет этот кислород. Плюс меняется PH среды — снижается вероятность развития бактериальных и вирусных инфекций💡
Здесь очень интересных тонкостей.
Дыхание также помогает снижать потребление быстрых углеводов, а значит, уменьшает инсулинорезистентность, нагрузку глюкозы. Кожа очень не любит гликацию, потому что гликируются белки, старение происходит раньше времени.
И самое главное — когда у нас снижается температура тела, то определенным образом снижается и основной обмен. Это задействует работу определенных генов, которые вообще влияют на нашу продолжительность жизни и внешний вид😉
С помощью дыхания мы снижаем стресс. От этого лучше синтезируются половые гормоны. В стрессе же, наоборот, происходит усиленный синтез гормонов стресса.
Ну и плюс никто не отменял влияние психики на наш внешний вид. Когда у нас есть какие-то выраженные кожные проявления, тут всегда это вопрос границ, вопрос какого-то барьера общения с миром, вопрос коммуникации и вопрос собственной самооценки. И вот те техники, которые я буду давать во втором модуле тренинга, помогут понять свои внутренние ключевые убеждения. Они и мешают хорошо себя чувствовать. Вы сможете их проработать, если нужно. И это тоже влияет на то, как мы выглядим.
И да, мне 53 года. Тут кто-то спрашивал🙌