Лунная медитация представляет собой особое духовное погружение, призванное синхронизировать вашу энергию с циклами Луны. Астрология соотносит это небесное тело с эмоциями, интуитивным чутьем, духовной силой. Обретая одну цикличность с Луной, человек начинает по-другому видеть себя, многое понимает и быстрее развивает осознанность. Поэтому практика лунных медитаций так важна для духовного развития.
Немного истории
В буддизме есть термин «Упосатха», что часто переводят как «суббота». Он относится к определенным дням соблюдения заповедей по лунному календарю. В это время принято заниматься медитациями на укрепление духа и очищение разума, посещать храмы, читать буддийские писания.
Свое начало Упосатха ведет еще с добуддийских времен древнейшей Индии. В тот период брамины, ответственные за жертвоприношения и обряды ведов, отправлялись в особые священные земли. Там они занимались очищением тела и разума, подстраивая медитации под лунные фазы, выделяя новолуние и полнолуние. Впоследствии под руководством Будды эти обряды были адаптированы под его учение и заданные этикой рамки.
Как работают лунные медитации?
Особенности работы таких медитаций базируются на различных видах энергии. Все они отличаются по фазам Луны:
· Убывающая Луна – ее выбирают для расслабления и очищения;
· Растущая Луна – период достижения поставленных целей и активного личностного роста;
· Полнолуние – самое время избавиться от ненужных вещей и простить старые обиды;
· Новолуние – момент для постановки новых целей, обдумывания планов.
Все люди по-разному связаны с Луной. Поэтому тут каждый выбирает для себя наиболее подходящие медитации согласно своим ощущениям и задачам. Однако, среди стандартных плюсов от такого вида духовного развития можно выделить следующее:
· Нормализация сна. Благодаря регулярным медитациям легко наладить циклы сна и бодрствования. Есть специальные утренние и вечерние техники, задающие бодрость на весь последующий день и мягко готовящие ко сну.
· Развитие интуиции. Слушать внутренний голос во время погружения в себя гораздо проще. Ничего не мешает, тишина вокруг и возможность заглянуть вглубь своего сознания делают время медитации одним из самых продуктивных для личностного развития и улучшения функций мозга.
· Эмоциональный баланс. Когда есть проблема с контролем чувств, эмоциональный фон требует равновесия, лучше всего исправлять это медитативными приемами. С помощью щадящего подхода к индивидуальным проблемам здесь можно в короткие сроки добиться действительно внушительных результатов.
Помимо стандартных преимуществ влияния лунной медитации на организм человека, особенно выделяется его гормональная реакция на погружение в свой внутренний мир.
Как медитация влияет на гормоны
Биохимия мозга отвечает за многие процессы, происходящие в нашем теле. Это и общий уровень самочувствия, и перепады настроения, и чувство покоя, тревоги, счастья. Управляют подобными процессами гормоны, выработку которых можно повысить или сократить в зависимости от ваших интересов с помощью воздействия медитативных техник:
· Снижается уровень кортизола. Этот гормон образуется в стрессовых ситуациях, а его избыток приводит к негативным последствиям. Организм начинает быстрее стареть, развиваются хронические болезни и депрессия.
· Повышается уровень эндорфина и серотонина. Это так называемые «гормоны счастья», имеющие обезболивающий эффект. Во время медитации их количество в организме значительно повышается, расслабляя тело и делая человека счастливее.
· Вырабатывается мелатонин и соматотропин. Первый во многом отвечает за цикличность сна и омолаживает организм, второй также замедляет процесс старения.
· Повышается уровень гормонов ДГЭА и ГАБА. ДГЭА является противоположностью кортизола, что положительно сказывается на устойчивости человека к стрессу. ГАБА известен как гормон роста, который благотворно влияет на способность организма к самовосстановлению.
Metty и гормональное благополучие
В приложении для медитаций Metty вы найдете самые разные техники духовного развития и улучшения осознанности. Ставьте перед собой цель, подбирайте необходимую технику и начинайте путь совершенствования вашей личности:
· Внутренняя сила;
· Наполнение энергией и продуктивностью;
· Как правильно дышать;
· Поддержка Вселенной;
· Медитация благодарности и доверия к Миру.
Это только часть инструментов для регулярных ментальных занятий. Подстраивайте их под лунные фазы или регулируйте медитативными техниками уровень определенных гормонов. Также в приложении есть курсы медитаций, музыка для расслабления, статьи и другие полезные материалы. Измените свою жизнь к лучшему вместе с Metty.