Специалист порекомендовал избегать фастфуда, полуфабрикатов, а также продуктов со скрытым содержанием соли и сахара как особо вредных для мозга
Большую угрозу для мозга представляют продукты со скрытыми сахаром и солью, заявил профессор Университета РОСБИОТЕХ Владимир Попов, сообщает РИА Новости.
По его словам, соль повышает кровяное давление, а сахар и насыщенные жиры влияют на развитие хронического воспаления и атеросклеротического повреждения сосудов.
"Поэтому лучше ограничить количество сладких газированных напитков, тортов, пирожных, готовых десертов, майонеза, кетчупа, различных заправок для салатов, а также белого хлеба и пакетированных соков. Частое потребление этих продуктов существенно увеличивает риск возникновения инсульта", – отметил медик.
Убрать из рациона также стоит полуфабрикаты и фастфуд: готовые завтраки, консервы, наггетсы, чипсы, картошку фри, гамбургеры, замороженную пиццу и сухарики. Эти продукты, как объяснил врач, содержат большое количество искусственных ароматизаторов, сахара, соли, трансжиров и других добавок.
Для поддержания же здоровья Владимир Попов посоветовал придерживаться средиземноморской диеты, которая включает в себя много рыбы, морепродуктов, овощей, фруктов, молочных продуктов, а также орехов и бобовых. А вот красного мяса в ее списке совсем немного.
Ранее диетолог рассказала о двух продуктах, которые стоит вычеркнуть из рациона. По ее мнению, избегать стоит ультраобработанных продуктов.
Читайте больше материалов на tolknews.ru
--------------------------------------------------
Хотите быть в курсе самых актуальных событий? Добро пожаловать! ТОЛК – ваш надежный проводник в мире новостей! 📰✨
🚀 Наш сайт - настоящая кладезь интересной и полезной информации: tolknews.ru 🚀
📽️ В поиске качественного видеоконтента? Не упустите шанс заглянуть на наш канал на Dzen, где вас ждут увлекательные видеосюжеты: Dzen.ru/tolknews 📽️
📚 А если вы больше любите читать, тогда наши статьи на Dzen.ru точно вас заинтересуют: Dzen.ru/tolknews 📚
🌐 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех событий:
- Телеграм: t.me/tolknews
- ВКонтакте: vk.com/tolknewsru
- Одноклассники: ok.ru/tolknewsru
Не упустите возможность быть в курсе самых важных и интересных новостей! Присоединяйтесь к ТОЛК уже сегодня! 💫✨