Главный признак нездоровых отношений - нелюбовь.
Основа нелюбви - насилие.
Всем привет! Я Снежана и автор канала "Психологический Разворот". Мы разворачиваемся от тупиков ко множеству решений. Подписывайтесь!
Насилие ведёт к агрессии - на другого или на себя.
Агрессия на другого - это оскорбления, нападки, издёвки, нежелание общаться, пропущенные встречи, несдержанные обещания.
Агрессия на себя - это депрессивное настроение, алкоголизм и другие зависимости, нездоровое самопожертвование, создание внутри себя атмосферы хронического страха, хронической не выраженной агрессии, хронического токсичного стыда, синдром жертвы.
Способы насилия бывают разные.
- Постоянные придирки.
Например, "Когда ты уже найдешь нормальную работу". При этом у вербального насильника или насильницы появляется ощущение "Я же все правильно говорю". Об этом есть глава в книге Дейла Карнеги. Глава называется "Делайте так, и вам не придется ехать за разводом в Рено".
- "Я ради тебя..." "Ты не мужик", "А Катька для своего готовит".
Воздействие на другого через вину, стыд или страх - это манипуляция. Тот, кто сказал фразы выше вроде бы не придирался, но поставил другого в положение, что он либо делает то, что хочет сказавший, либо оказывается плохим. Манипуляция - это скрытое насилие.
Чтобы превратить нездоровые отношения в здоровые, важно перейти с насилия на ненасилие.
Понять, где насилие, а где нет, можно по двум критериям. Первый - это спросить себя "Есть ли в том, что я делаю, насилие?" Если вы обнаружите признаки насилия, меняйте поведение. Второй - напряжённость атмосферы. Чем больше насилия, тем больше напряжения.
Вы можете защищаться от насилия. Это потребует напряжения. Но лучше насилие предотвращать на корню. Чтобы превратить нездоровые отношения в здоровые, помните, что любовь не терпит насилия - ни над собой, ни над другим.
А что для вас основа нездоровых отношений?
Если вам интересно участвовать в моих субботних эфирах или хотите прийти ко мне на консультацию (а также в терапию), присоединяйтесь в Телеграм. Удалось ли в этой статье сделать Психологический Разворот от тупика ко множеству решений?