Говорят, что стыд — это чувство, выдерживать которое сложнее всего. Жгучее, испепеляющее, побуждающее исчезнуть, перестать быть, заставляющее прятать какие-то части себя. Стыд может пугать ещё до того, как он появился.
Иногда стыд сообщает: «Ты ни на что не годишься! Старайся лучше! Ты недостаточно хорош! Тебе нет места среди хороших людей!» Бывает и жёстче: «Иди умри! Дефективный! Такому как ты, нет места в этом мире!»
Многие мечтают избавиться от своего стыда, перестать его чувствовать. Потому что стыд изводит. Блокирует любые импульсы к действию, любые желания. Ничего невозможно и ничего нельзя.
Загвоздка заключается в том, что в человеке нет ничего лишнего. Всё, что человек может в себе обнаружить, оно зачем-то нужно, выполняет какую-то важную функцию. И если стыд оказывается токсичен, испепеляющ, невыносим, значит, на то есть причины. Я предлагаю эти причины разглядеть.
Приглашаю вас в группу «50 оттенков стыда».
Это будет долгосрочная терапевтическая группа длиною почти в девять месяцев — время, достаточное для того, чтобы родилось что-то новое, к примеру, новая форма отношений с собой и со своим стыдом.
В процессе вы познакомитесь лучше со своим стыдом, узнаете, как он у вас устроен, где мешает, в чём помогает, увидите, как со своим стыдом взаимодействуют другие, возможно, чему-то научитесь, узнаете немного теории, при желании получите терапевтическую поддержку от меня и поддержку от группы. В конечном итоге, как минимум, вы придёте к тому, что ваш стыд окажется для вас более выносим, возможно, вам удастся даже подружиться с этим чувством и найти рядом с ним немало удовольствия.
Дав определение понятию «стыд», заметив телесные феномены, которые связаны с переживанием стыда, услышав голос стыда, поисследовав связь между стыдом и виной, посмотрев на то, что происходит со стыдом в контакте с другими и на то, что происходит при встрече с чужим стыдом, изучив стыдящую часть, попробовав на вкус разные оттенки стыда, заметив, как и какие именно импульсы стыд останавливает, найдя для этого чувства подходящую метафору, поговорив о том, зачем нужен стыд, обнаружив, в чём стыд является помощником, посмотрев на отношения со стыдом, каждый участник обнаружит себя по завершении группы другим. Не таким, как на старте. Точно станет больше ясности и меньше напряжения в контексте отношений со стыдом.
- Если вам бывает невыносимо стыдно даже тогда, когда вы, вроде бы, не сделали ничего плохого;
- если вы мечтаете навсегда избавиться от стыда;
- если вам знакомо такое чувство, как страх стыда;
- если вы способны преодолеть собственный стыд только через избыточную и разрушительную агрессию или эпатаж;
- если вы никогда не чувствовали стыда;
- если вы не отличаете стыд от смущения и приятной неловкости;
- если ваш стыд для вас токсичен и разрушителен;
- если вы хотите приручить ваш стыд или подружиться с ним;
- если вам интересно, как взаимодействуют со своим стыдом другие;
- если вам просто интересна эта тема,приходите в группу.
Здесь точно будет интересно.
Почему именно группа?
Можно бесконечно долго разговаривать один на один с психологом о своём стыде. А можно прийти в терапевтическую группу и в режиме реального времени встретиться со своим стыдом.
Человек многого о себе не знает, не видит. Но его неосознаваемые процессы непременно развернутся в группе. Участники и ведущие могут не видеть и не понимать суть этих процессов, но они будут замечать свои реакции, свои отклики. Так будут одна за другой находиться ниточки, которые приведут к лучшему видению и осознаванию. Дальше уже можно работать с тем, что видимо и осознаваемо.
Со стыдом гораздо проще работать именно в групповом формате. Потому, что именно в группе больше шансов на то, чтобы встретиться с ним вживую. Встретиться и разглядеть не только происходящее с тобой, но и происходящее при этом с другими. Разглядеть и попробовать что-то изменить, опробовать новый вариант на практике, получить обратную связь, при необходимости пробовать снова и снова, присматриваясь к тому, насколько более или менее успешны и подходящи лично для тебя чужие стратегии, примеряя на себя их.
Так, научившись обходиться, со своим стыдом в рамках терапевтической группы, человек становится тем, кто умеет с ним обходиться, а значит, вполне вероятно, сможет применить новый навык и в другом месте.
В формате группы есть шанс получить больше поддержки, больше сторонних взглядов на ситуации, больше откликов, чем в формате индивидуальной работы.
Стыд — социальное чувство. Именно поэтому лучше всего работать в ним в социуме. Группа — это безопасная модель социума. Модель реального мира.
Если у вас уже есть индивидуальная терапия, в группе вы найдёте много материала для последующей работы со своим психологом.
Возможно, вам с нами по пути?
Приходите. Вместе возможно гораздо больше. Проверено.
Группа предполагает чат для общения участников и домашние задания на самонаблюдение и рефлексию между встречами.
Приходите.
Группа дневная, в формате online, будет проходить по субботам с 12.00 до 14.30 часов по московскому времени.
Продолжительность: с 21 сентября по май включительно.
Периодичность: раз в две недели.
Стоимость встречи: 1500 рублей, пропуски оплачиваются, бесплатно можно пропустить две встречи.
Задать вопросы и записаться можно через WatsApp: +79527963828, Telegram: +7921710285, написав на почту: mar4iks@yandex.ru
