Иногда самое ценное, что мы можем сделать для себя — это остановиться и честно признаться: "Я не справляюсь".
Это признание требует отваги, ведь в нашем обществе зачастую принято скрывать свои слабости и стараться выглядеть сильными, несмотря на внутренние переживания. Однако позволить себе почувствовать грусть от того, что мы не справляемся, — это не проявление слабости, а наоборот, это акт заботы о себе.
Признание своей сложности или неспособности справиться не означает, что мы сдаёмся. Это не капитуляция перед проблемой.
Признание того, что сейчас трудно и больно, и что наши силы на исходе, открывает пространство для самосострадания. Это возможность признать свою человеческую уязвимость и дать себе право на слабость.
Проявить сочувствие к себе в этот момент — это значит позволить себе чувствовать и проживать эмоции, которые возникают в ответ на трудности. Позволить себе грустить, разочаровываться, злиться или чувствовать бессилие — это важный этап, который помогает нам не заглушать свои эмоции, а переживать их. В этом процессе нет ничего постыдного, ведь переживание эмоций — это путь к внутреннему исцелению.
Выход из сложных эмоций - только на прямую, это значит - дать и место и возможность быть пережитыми
Когда мы даём себе право на проживание этих эмоций, постепенно начинает открываться что-то новое. Мы можем увидеть ситуацию с другой стороны, найти силы там, где их не ожидали, и открыть для себя новые ресурсы.
Проживая эмоции, мы освобождаемся от внутреннего напряжения и обретаем возможность двигаться вперёд с большей ясностью и уверенностью.
Такое признание своей уязвимости и обращение к собственным чувствам позволяет нам не только лучше узнать и понять себя, но и найти внутренние ресурсы для того, чтобы справиться с трудностями.
Это процесс требует времени и терпения, но в итоге он ведёт к более глубокой и искренней связи с собой и миром вокруг нас.
Если вы чувствуете, что не справляетесь, важно помнить, что помощь всегда рядом. Есть безопасное место — кабинет психолога, где вы можете без оценок и с принятием получить поддержку в непростой период. Это место, где, наконец, можно безопасно узнать/ признать свои чувства, быть принятым в них, получить поддержку в непростое время и найти силы, чтобы двигаться дальше
#сила #справляюсь #уязвимость #чувства #слабость #контактссобой #отношения #самосострадание #помощь
Больше полезных материалов в тг-канале: В объятиях психологии . Подписывайтесь, у нас интересно🙌
Татьяна Шварц, кризисный психолог
Автор: Татьяна Шварц
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru