Сегодня решила заморочиться с БЖУ, точнее с белками. Начитавшись всего и много, наконец-то поняла почему во время похудения, все едят куриное филе.
Это же кладезь белка! И жиров очень мало, да и по цене не дорого.
Приготовила из куринного филе оладьи. Куриное филе, лук, яйцо, укроп, специи и мука для клейкости. Обжаривала оладьи на сухой сковороде. Вот что получилось:
КБЖУ на 100 грамм у меня вышло 144/22/3/6.
Очень вкусненькие! Их бы ещё в каким-нибудь соусом намазать, а про соусы я до этого и не думала. Обычно у меня майонез с чесноком, травами или огурчиками. Но там жиров...
Очень нужен мне диетический соус!
Питалась я сегодня, в основном этими оладьями, и БЖУ у меня:
Почти попала, незначительные отклонения.
Теперь надо почаще эту грудку употреблять. Буду искать рецепты, что из неё можно готовить диетическое.
Третий день хожу. Ну как хожу...таскаюсь, плетусь, ползу. Не хочу, лень мне, но иду. На руку часы с шагомером и пошла. Как только 10 000 шагов нахожу, останавливаясь и снимаю часы.
В прошлом году я уже нахаживала шаги, где-то полгода, каждый день без пропусков. А потом день пропустила, неделю, и вообще прекратила. И все никак не могла собраться возобновить. Лентяйка я.