Последний месяц лета и начало сентября, особенно в тёплых регионах, — период цветения многих аллергенных растений, среди которых амброзия, полынь, подорожник, чертополох, циклахена, лебеда и другие. Если постоянно закладывает нос, тянет чихать, а на коже появляется сыпь, возможно, вы подвержены пылению именно этих трав. Но не время огорчаться — давайте разберёмся, как защитить себя и детей от сезонной аллергии своими силами.
Как побороть сезонную аллергию
За медикаментами лучше всего сходить к врачу-аллергологу — он же назначит анализы для того, чтобы отыскать конкретный аллерген. Мы же поговорим о методах, которые доступны каждому и не включают в себя приём таблеток.
1. Сократить контакты с аллергеном
Речь не идёт о том, чтобы совсем не выходить на улицу. Как можно не выходить на улицу в последний месяц лета, аккурат перед новым учебным годом? Но можно предусмотреть некоторые меры, которые облегчат аллергические симптомы:
- избегать сухих и ветреных дней, тогда как прогулки сразу после хорошего летнего дождя станут идеальным решением;
- избегать самостоятельного покоса газонов, а также работников коммунальных служб с триммерами наперевес;
- стирать одежду ежедневно, а ещё почаще принимать душ, умываться, мыть руки и волосы;
- сушить одежду исключительно внутри помещения, чтобы к ней не пристала пыльца;
- носить маску или марлевую повязку, если выйти в сухой ветреный день всё-таки придётся.
Пыльца — ваш враг, дождь — ваш друг. По крайней мере, в августе и сентябре.
2. Следить за уровнем аллергена в воздухе
На некоторых погодных ресурсах, таких как Яндекс.Погода, есть календарь сезонных аллергий, который в том числе заполняют сами пользователи. Он помогает определить самые неприятные для аллергика дни. Если предполагается, что в ближайшие дни уровень аллергена будет высоким, можно перепланировать свой день или заранее принять лекарства.
Что ещё можно сделать:
- держать закрытыми двери и окна в ночное время;
- избегать активностей ранним утром, когда уровень пыльцы особенно высок.
- Конечно, в летнее время утренний воздух особенно приятен, но и пыльцы в это время бывает беспощадной.
3. Следить за чистотой дома
Дом должен стать для аллергика безопасной гаванью, в которой можно не бояться ни полыни, ни амброзии. Но это требует определённых усилий:
- использовать кондиционер, когда это возможно, причём как дома, так и в автомобиле;
- использовать увлажнитель и очиститель воздуха для того, чтобы дома было приятно находиться;
- регулярно пылесосить и мыть полы, протирать пыль, мыть москитные сетки на окнах, стирать занавески и шторы.
Выглядит как уйма работы, но в действительности чистоту проще поддерживать, чем наводить. Сезонная аллергия не длится вечно, привычка, по слухам, формируется 21 день, так что, возможно, уже к октябрю вы приучите себя поддерживать дома исключительную чистоту и будете наслаждаться новым образом жизни.
4. Промывать нос
Наконец, хорошее решение как он сезонной аллергии, так и от сезонной простуды — промывать соляным раствором нос. Таким образом из носа вымываются пыль и пыльцы, слизь и возможные бактерии. Доказано, что регулярно промывающие нос люди реже простужаются.
Соляной раствор в порошке можно купить в аптеке, а можно приготовить самостоятельно: на литр воды достаточно 1,5 чайной ложки соли и 1 чайной ложки соды. Промывать можно резиновой клизмой из аптеки, шприцем или специальным аппаратом, который обычно идёт в комплекте с порошком.
Остальные способы борьбы с сезонной аллергии подскажет врач — это и медикаменты, и другие процедуры. Надеемся, начало учебного года вы встретите весело и без неприятных симптомов. Будьте здоровы!