С наступлением осени становится очень актуальным момент укрепления здоровья, иммунитета и сопротивляемости организма! По пунктам, без воды, дам рабочие методики: Повышение иммунитета и сопротивляемости организма к внешним жестким природным условиям - это всегда комплекс мер и делается не одним днём, лучше все это постепенно внедрять в свою жизнь на постоянной основе 😉👌 Всем Добра и Здоровья, Друзья 🙌
С наступлением осени становится очень актуальным момент укрепления здоровья, иммунитета и сопротивляемости организма!
По пунктам, без воды, дам рабочие методики:
- Занятия физкультурой и фитнесом
- Закаливание, начиная постепенно с контрастного душа
- Прогулки на свежем воздухе в прохладную погоду
- Хороший крепкий сон (7-8 часов) с микропроветриванием комнаты
- Употребление в пищу продуктов, повышающих иммунитет: чеснок, лук, зелень, цитрусовые и тд… Иммунитет сильно зависит от микрофлоры кишечника
- Выпивать ежедневно свою норму воды💧
- Избегать по возможности стрессов
- Приём необходимых витаминов, пробиотиков и витаминно - минеральных комплексов: основные витамины С, А, В6, Е, Д
- Позитивный жизненный настрой 😁
Повышение иммунитета и сопротивляемости организма к внешним жестким природным условиям - это всегда комплекс мер и делается не одним днём, лучше все это постепенно внедрять в свою жизнь на постоянной основе 😉👌
Всем Добра и Здоровья, Друзья 🙌