Улучшение качества сна значительно снижает чувство одиночества, особенно у молодых людей. Это исследование может стать ключевой стратегией в борьбе с одиночеством, которое является острой проблемой общественного здравоохранения.
В исследовании приняли участие 2297 взрослых людей, которые заполнили онлайн-анкеты о своём сне и уровне одиночества.
Новое исследование, которое представлено на ежегодном собрании SLEEP 2024, показало, что улучшение качества сна связано с меньшим уровнем одиночества. Эта связь была особенно сильной среди молодых людей.
Результаты исследования показали, что улучшение качества сна было связано со значительным снижением общего, эмоционального и социального одиночества. Однако, хотя улучшение качества сна было связано с меньшим уровнем общего и эмоционального одиночества в разных возрастных группах, эта связь была особенно сильной у молодых людей.
Возраст не уменьшил связь между качеством сна и социальным одиночеством.
«Одиночество — это серьёзный кризис общественного здравоохранения, и существует острая необходимость в том, чтобы врачи лучше его понимали и лечили», — сказал ведущий автор и главный исследователь Джозеф Дзержевский (Joseph Dzierzewski). «Наши результаты подчёркивают важную роль, которую сон играет в понимании одиночества на протяжении всей взрослой жизни. Возможно, усилия по улучшению качества сна могут оказать благотворное влияние на уровень одиночества, особенно для молодых людей».
Согласно данным Американской академии медицины сна (American Academy of Sleep Medicine), сон необходим для здоровья. AASM и Общество исследования сна рекомендуют взрослым спать по семь часов в сутки на регулярной основе, чтобы обеспечить оптимальное здоровье, продуктивность и концентрацию в течение дня.
В исследовании приняли участие 2297 взрослых людей, средний возраст которых составлял 44 года. 51% участников составляли мужчины. Они заполнили онлайн-анкету о качестве сна и шкале одиночества. Исследователи проанализировали результаты, используя корреляционный и линейный регрессионный анализ, а также анализ модерации.
По мнению авторов исследования, усилия и программы, направленные на уменьшение одиночества, должны включать упор на укрепление здоровья сна, особенно у молодых людей. Однако почему молодые люди могут испытывать больше преимуществ от одиночества, связанных со сном, чем пожилые люди, остаётся неизвестным и требует дальнейшего изучения.