Данная авторская техника направленного воображения позволит Вам исследовать свое внутреннее состояние и заглянуть в свое бессознательное.
Инструкция:
Устройтесь поудобнее, закройте глаза и постарайтесь расслабиться.
Мысленно посчитайте до 10 и затем, медленно от 10 до 1.
Позвольте себе разрешить своему воображению создавать любые фантазийные картины.
Откройте свою фантазию, представьте, что Вы находитесь в каком-то очень красивом живописном месте.
Откройте свою фантазию, представьте, что Вы находитесь в каком-то очень красивом живописном месте.
Вы присели отдохнуть и вдруг неожиданно задремали.
Вы погрузились в сладкий, приятный сон и в этом сне, представьте, что Вы увидели очень необычную картину своей жизни, это какой-то момент или ситуация, в которой Вы могли бы делать всё что угодно, без всяких ограничений, без всяких барьеров, сомнений, опасений и правил.
В этом сне, может происходить абсолютно всё.
Все, что Вы представите и все что захотите, создайте это в своем воображении.
И теперь Ваш ум, его рациональность, границы реальной жизни, условности и стереотипы, пусть Вас не сдерживают.
Представьте некую абсолютно свободную фантазию, не думайте критически, отключите свою логику, доверьтесь своему воображению и своей спонтанности мыслей.
Далее, возьмите ручку и напишите совершенно необыкновенный, возможно безумный текст, просто несколько строчек, не думая, позволяя себе писать полную нелепицу.
И это может быть бессвязный набор фраз или наоборот маленькая история или необычное откровение, возможно неправильное или нелогичное.
Теперь возьмите какой-либо цвет, который нравится вашей спонтанной интуиции и нарисуйте совершенно необыкновенный рисунок.
Сосредоточьтесь на своих внутренних импульсах и подумайте о том, что есть очень особенная фраза для Вас, которую Вы желаете услышать, желаете понять, постарайтесь найти ее в глубине своего сердца, где-то у себя в душе.
Подумайте, какие слова Вы услышали внутри себя?
Откройте глаза и напишите эту интуитивную фразу.
Практика завершена, поделитесь своими впечатлениями и выводами.
Если Вам понравилась моя практика, то загляните в мой профиль, подписывайтесь и не пропускайте интересные материалы: медитации, глубинные практики.
Автор: Белоказанцева Светлана Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru