Цифровой детокс – это временный, осознанный отказ от использования гаджетов и цифровых устройств.
Современному человеку трудно даже на какое-то время отказаться от гаджетов. Поэтому я бы назвала это скорее не цифровой, а информационный детокс. Отказаться от просмотра контента, прослушивания подкастов, музыки, просмотра фильмов, т.е. свести к минимуму поступления новой информации и чужих мыслей в твое сознание.
Зачем это нужно? Заглушить цифровой шум вокруг тебя и наконец услышать себя и свои мысли.
Это может оказаться сложно, эта тишина может напугать, чувство одиночества может поглотить. Но что ты получишь взамен?
Упорядоченные мысли, ясный ум, понимание СВОИХ чувств и истинных желаний.
Срок детокса ты можешь определить для себя сам, но как известно, эффективность достигается, как и при формировании новых привычек, при сроке от 2х недель и больше.