В пятом выпуске нашего подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» говорим о том, как формируется самооценка и зачем она нужна, а также что такое самоценность и как ее развивать.
Самоценность формируется благодаря опыту отношений с другими людьми, с самим собой и с внешним миром.
В карточках собрали три главных условия, необходимых для становления собственного «Я», которые сформулировал доктор медицины и философии, основатель современного экзистенциального анализа Альфрид Лэнгле в том числе и в своей книге «Person. Экзистенциально-аналитическая теория личности».
Выпуск по-прежнему можно послушать на сайте Forbes, на Apple Podcasts, в YouTube, на «Яндекс Музыке» или на других платформах.
Уважительное внимание
Каждому человеку нужно, чтобы другие принимали во внимание его границы. Надо быть внимательным и учитывать его решения, желания, цели, намерения и интимность — то, по поводу чего только сам человек может принимать решения (например, собственная комната, дневник, отношения, взгляды, мотивы и чувства). Этот интерес к персональному в человеке нужен для того, чтобы другой научился видеть самого себя.
Все начинается с простых вещей: уважительного внимания к границам, в том числе и физическим, и к комфорту другого человека, рассказывает клинический психолог и экзистенциальный психотерапевт Маргарита Даревская в выпуске подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO», посвященном тому, как проблемы с самооценкой определяют нашу жизнь.
Справедливое отношение к нам со стороны других
Важно, чтобы к человеку относились справедливо: учитывали его особенности, способности и обстоятельства, в которых он находится. Суть справедливого обхождения заключается в том, что человека видят в его инаковости и дают ему право быть таким, какой он есть.
«Справедливое — это когда ты видишь в самой сути, когда ты видишь не только результаты, например, но и какой ценой они дались», — поясняет Даревская.
Признание другими нашей ценности, или безусловное базовое принятие
Признание чьей-либо ценности — это установка, согласно которой другой человек является ценным для нас и мы даем ему об этом знать.
Даревская говорит, что мы все ценны по праву рождения. У нас бывают плохие поступки, бывает, что мы совершаем ошибки. Но стоит учитывать разницу в оценивании: мы можем совершить плохой поступок, но это не означает, что мы плохие люди. «Ты не плохой человек. Ты ошибаешься, но ты сам не ошибка, или твоя жизнь не ошибка. Важно развивать диверсифицированное оценивание», — подчеркивает Даревская.
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ #психология @forbes_young