Доброго времени суток, дорогие подписчики и те, кто случайно заглянул на мой Дзеновский огонёк! Вы согласитесь со мной, что тема лишнего веса избита до нельзя всеми и везде. Но обращаете внимание - стало ли меньше людей с ожирением, стало ли больше причастных к спорту, ввели ли люди в свою жизнь культуру питания? Да, полезной информации и в литературе и на просторах инета - масса, но единицы берут себя в руки начинают работать. А может " и так сойдёт"?
Я, опираясь на свой опыт, могу сказать следующее. Во-первых, лишний вес - это неэстетично. Даже если вы умеете точно подбирать одежду и скрывать свой огромный живот, выпирающую "холмом" попу и бугры целлюлита, то что делать на пляже? Что делать в постели? Да-да, "меня любят и такую", слышала и видела и не отрицаю, что в когда вспыхивают чувства, то порой неважно как выглядит человек. Но задайте вопрос себе - насколько вы любите себя, если допустили отметку на весах в сто и больше кг?!
А во-вторых, (хотя на самом деле это главное), лишний вес - это огромная проблема здоровья. Возможно пока, вы не слышите как задыхаются под слоем жира ваши внутренние органы, как трещат от неимоверной нагрузки суставы, как с трудом пытается пробиться по сосудам через бляшки ваша кровь. Это "пока" скоро закончится и начнутся огромные проблемы. Точнее они уже есть, но вы закрываете глаза, словно ожидая этого "часа Икс", когда проблемы со скоростью света вырвутся наружу и без медицинского вмешательства уже не обойтись. Оно вам надо? Если "да", если вас всё устраивает - не читайте дальше мою статью. А вот если хоть раз у вас возникала мысль "пора похудеть", "надо что-то менять" - то милости прошу следовать со мной дальше.
Те подписчики, что со мной с далёкого 2020 года, когда именно самоизоляция от Ковида простимулировала меня заняться своим здоровьем, знают, что в своих заметках я ежедневно делилась опытом в похудении, основанном на подсчёте калорий и сотнями рецептов вкусных, полезных и незатратных блюд. Да, было дело! И результат был очевидным с 73 до 58 кг, подтянутая кожа, проработанные мышцы и отличное самочувствие. Но если бы всё оставалось так же, я не начала бы писать эту статью. Она стала необходимой мне для новой мотивации себя, а возможно и кого-то из вас (кто до сих пор не закрыл страничку:) Все мы знаем, что нельзя похудеть, а потом вернуться к прежнему образу жизни и сохранить свой вес. Нельзя бросить курить на месяц-другой, нельзя закодироваться на какое-то время. Всё что касается здоровья - должно быть постоянным! Да, это работа! Да, никто не говорит что легко (особенно первые недели). Но забота о своём здоровье - это самый главный вклад, который мы делаем в своё будущее. Пафосно? Но правдиво. И вот я, на год забросив тренировки, питание остро ощутила на себе необходимость вновь начать работать над собой: с возрастом проблемы со здоровьем только увеличились, лишний вес вновь начинает обрастать на боках и в области живота, настроение падает. Необходимо брать себя в руки! Незамедлительно. Не зря же говорят, что вначале вы работаете на организм, а потом он начинает работать на вас. А если нам уже 40, 50, 60 лет?! Всё, времени откладывать просто нет! Кто со мной? Будем вкусно питаться, непринужденно тренироваться, заботиться о коже, повышать самооценку и своё настроение. Абсолютно бесплатно! И неважно сколько вам лет, какой у вас вес - всё возможно, когда есть желание и мотивация
Для начала можете вернуться к моим первым статьям, чтобы понять, что нам понадобиться для работы над собой. Здесь и здесь и дальше по списку. Обязательно покупаем творог, яйца и любые зелень-овощи. И с завтрашнего дня приступаем к корректировке питания! До встречи!