Часто ли вы благодарите мир и вселенную за то что имеете?
Обычно в повседневной жизни мы забываем благодарить. Живём зачастую на автоматизме и не замечаем какой прекрасный и изобильный мир вокруг нас.
Многие вечно чем-то недовольны, постоянно ищут недостатки в окружающих и в себе.
Если же остановиться и задуматься какие слова и мысли мы транслируем в мир, то можно заметить их бездумное произношение.
Еще неприятнее наблюдать как люди выплескивают свой негатив в виде обрушивающегося гнева на их близких и посторонних им людей (к примеру на сотрудников или обслуживающий персонал).
Многие ищут во всем минусы и подмечают плохие события, поступки и знаки, чем сами же себе вредят. Поскольку выводят себя на неблагополучные линии жизни.
Если бы они знали и постоянно помнили о том, как наши мысли и слова и эмоции воздействуют на всю нашу дальнейшую жизнь, я думаю, они бы их произносили более осознанно и осторожно.
Я считаю, очень важно мысленно благодарить за все, что имеется у человека именно в данный промежуток времени, даже если он сейчас и не самый лучший в жизни на сегодняшний день. Благодарить Бога, Вселенную, высшие силы. Каждый подставит свое. Ведь это влияет прямым образом на будущее человека.
В этом может помочь "Техника благодарности", которую многие выполняют на ночь перед сном и не только.
Она заключается в том, чтобы вечером в кровати вспомнив свой прожитый день ответить себе на вопросы: за что я конкретно благодарен себе (здесь можно вспомнить все что угодно, все важно и даже небольшие мелочи) , за что благодарен людям, которые повстречались мне сегодня либо вообще на жизненном пути, а также за что я благодарю высшие силы, Бога.
Выделите несколько минут, чтобы поблагодарить себя за лучшее, что у вас есть, за ваши успехи и таланты, за любимых людей, родных и близких, детей, помощь окружающих, кров над головой..
Думайте о счастливых событиях, которые произошли с вами.
Ваше счастье зависит от вашего образа мышления, от того, как вы можете направить свои эмоции, как вы относитесь к происходящим событиям.
Пожелайте себе, чтобы и дальше у вас складывалось все самым наилучшим, благоприятным образом.
В Библии говорится: "кто имеет, тому дано будет, а кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет".
Техника благодарности помогает развить мудрость и принятие.
Это действительно важно и когнитивное поведенческая психология описывает подробно взаимосвязь наших мыслей и эмоций с последствиями от них, которые могут быть:
либо благоприятными событиями в жизни - в случае их грамотного осознанного формирования, либо наоборот, вносящими страдания, боль и разочарование в жизнь в случае их бездумного использования.
Аббревиатура СМЭР из когнитивно-поведенческой психологии означает ситуация- мысль- эмоция- результат. Это цепочка взаимосвязей которая формирует наш жизненный событийный ряд.
Не буду сейчас в это детально вдаваться об этом написано много статей, хотелось бы заметить насколько важно найти в этой цепочке внутренние установки.
Ведь именно научившись их отслеживать и видоизменять себе на благо - можно изменить свою жизнь к лучшему. Делать это конечно можно и самому, но лучше всего с помощью психолога, который поможет на первых порах замечать и отделять свои негативные мысли с фактами, которые к реальной действительности не имеют никакого отношения.
Записывайтесь на пробную консультацию в телеграмм @Rimma_Gumerova
и мы обязательно найдем ваши глубинные ограничивающие установки.
Автор: Римма Рафиковна Гумерова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru