Здоровые почки не станут будить Вас посреди ночи, чтобы справить нужду. И не заставят носить на себе литры лишней воды в виде отеков конечностей и припухлостей на лице.
Но беда в том, что специфические симптомы проблем с почками становятся заметны уже на поздних стадиях. В этой статье - об одной проблеме, которая неумолимо изнашивает почки и лишает тело питательных веществ.
Почки - это более миллиона крошечных фильтров, нефронов. И все они трудятся для того, чтобы очистить кровь и вывести лишнюю воду и токсические вещества, превращая их в мочевину. Но не только.
Здоровые нефроны возвращают в кровь нужные нам минералы, витамины белки и гормоны. Многие из них претерпевают изменения для того, чтобы вполне усвоиться. Например, витамин D может превратиться в свою активную форму только через почки.
Но если фильтры ломаются, часть нутриентов не отдается в организм с кровью, а выводится с мочой. Так человек может терять белок и водорастворимые витамины, а токсические вещества - накапливать.
Вот несколько ситуаций, которые ежедневно перегружают Ваши почки:
1. Проблемы с печенью. Органы детоксикации всегда работают сообща, и если печень не вполне расщепляет жирорастворимые токсические вещества до водорастворимых, почки накапливают повреждения. Подробнее о здоровье печени писала в прошлой статье, ссылку оставлю ниже.
2. Систематический прием лекарств и препаратов.
3. Привычка пить и есть из пластиковой посуды, курение и вообще жизнь в большом городе .
4. Избыток белковой пищи на фоне редкого употребления овощей и зелени.
5. Высокий уровень глюкозы в крови, преддиабет, диабет.
Повышенный сахар в крови - это проблема, которая день за днем уничтожает нефроны и приводит к почечной недостаточности. Дело в том, что избыток глюкозы повреждает белковые молекулы (важный показатель - гликированный гемоглобин) и нарушает функцию почек. Именно поэтому, диабетики всегда в зоне риска по заболеваниям почек.
Что нужно есть, чтобы поддержать здоровье почек?
Важно понимать, что пища для профилактики заболеваний и еда для больных - две разные вещи. Если у Вас уже есть диагноз, следуйте рекомендациям врача, ведь при почечной недостаточности нарушается метаболизм многих вещей. Например, следует избегать пищи, богатой калием.
А вот здоровым почкам калий как раз полезен, он позволяет защитить нефроны от поломок и поддерживать водно-солевой баланс в норме.
3 продукта, которые нужны здоровым почкам
1. Все виды капусты. Помогают нейтрализовать действие многих токсических веществ, тем самым снимая нагрузку с печени и почек. Ешьте ежедневно: белокочанную, цветную, брюссельскую и листовую капусту, брокколи.
2. Зелень. Лучший источник калия и множества нутриентов для защиты почек.
3. Чистая вода для профилактики камней в почках. Если Вы видите, что цвет мочи темный - это сигнал о том, что вы недостаточно пьете.
В прошлой статье: