(картинка из сети интернет)
Раннее мы говорили с вами о стыде в отношениях; и тема вины тут поднимается следом, поскольку оба этих чувства могут быть схожи по своему восприятию.
Чувство вины, мягко говоря, омрачает другие чувства, которые так желанны в отношения – радость, нежность, любовь…
И все же, если чувство вины возникает важно от него не отмахиваться. Оно так же имеет свою ценность, поскольку может открыть что-то про нас самих или про тех, кто с нами рядом.
Вина и стыд могут возникать на разных стадиях отношений, но мы поговорим о частично начальном этапе и чуть далее, где уже в контакте есть не только обнаружения чем мы сходи (слияния), но и когда наступает период обнаружения различий (возвращение к себе), поскольку стыд и вина особенно влиятельны на этих этапах.
И так, как же может тут «говорить» вина:
- я делаю что-то для него не подходящее
- я виноват в том, что у партнера плохое настроение
- моя вина в том, что я не дотягиваю до… (я не до)
- он/она будет меня винить в (тут полет фантазии)
- мои границы слишком жесткие (вина отказа)
Вообще список можно дополнять сколько угодно – как и стыд, вина питается безграничностью фантазий и прошлым опытом. Особенно если нас винили близкие люди.
(картинка из сети интернет)
Вообще хочется заметить, что вместо вины можно опираться на разные свои чувства и состояния. Но если пока это недоступно, важно начать прояснять свою вину.
Я реально сделал что-то (специально, намеренно) чтобы причинить вред человеку? (или что-то, за что меня обвиняют)?
А меня реально кто-то (мой партнер) обвиняет в чем-то?
Согласен ли я с тем, что моя вина имеет реальную основу?
Если в реальности меня никто не обвиняет – а я делаю это сам – то тогда, о чем мне может сообщать это чувство? Обходиться с ним можно так же, как и с другими чувствами – посадить его напротив себя и посмотреть, на кого оно стало похоже из моей реальной жизни. Если там не партнер – супер – у вины есть форма из «там и тогда», и тогда есть шанс «уладить давнешнее дело» в здесь и теперь.
(картинка из сети интернет)
Ведь если вина реальная – это сигнал о том, что нам важно что-то испарить или завершить в случаях, когда это возможно. Если получить прощение не реально у данного человека, предстоит работа над самопрощением и благодарностью.
Если там партнер – это путь к непростому разговору.
Автор: Алексей Ермолов
Психолог, Гештальт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru