Атмосферу осени ни с чем не перепутать: листья уже золотятся дыханием сентября, Pinterest вдохновляет осенними подборками и рецептами тыквенных пирогов.
Осень — прекрасное и по-настоящему уютное время года, в которое хочется создать спокойствие вокруг и окружать себя заботой и любовью 🫶🏻
Самая главная забота, которую мы можем себе дать — это забота о своём здоровье, ведь здоровый человек = счастливый человек. А здоровье напрямую связано с нашим питанием.
🙏🏻 Сейчас своему здоровью нужно уделить особое внимание и подготовить иммунитет к осеннему сезону с помощью правильного и полезного рациона питания.
Рекомендуем начать подготовку с этих советов:
🤎 Дайте организму витамины
Фрукты и овощи обязательно должны присутствовать на Вашем столе и осенью. Для укрепления иммунитета не забываем о витамине С, который содержится в цитрусовых фруктах, киви, сладком перце и др.
А витамины А и В можно получить из свежих овощей fresh ролла, который есть в рационе Ideal Day.
🤎 Восполните дефицит железа
К железосодержащим продуктам относятся мясо, печень, морепродукты, яйца, яблоки (с кожурой) и др.
Для восполнения железа выбирайте наш бефстроганов из телятины с пюре из сельдерея 🥩
🤎 Включите в рацион ферментированные продукты
Ферментированные продукты усваиваются лучше, чем те же самые продукты в свежем виде, а еще в них больше витаминов, пробиотиков и других потенциально полезных веществ.
Ряженка с ягодами годжи и тыквенными семечками из Ideal Day — идеальный вариант получения полезных веществ из ферментированных продуктов 🤌🏻
🤎 Соблюдайте правильный режим дня и питания
Осенью важно не только вовремя ложиться и вставать, но и вовремя питаться. Идеальным завтраком осенним утром будет тарелка каши с фруктами или сухофруктами, а также чашка зеленого чая.
Предлагаем ввести в свой утренний рацион наши оладья из цукини с лососем и соусом голландез.
Такой завтрак способен зарядить энергией на несколько часов, и вы без труда дождетесь обеденного перерыва.
☝️🏻 Также важно правильно распределить и остальные приемы пищи в течение дня. Ideal Day предлагает меню с широким выбором полезных и при этом вкусных блюд на каждый день.
С нами вы сможете составить свой идеальный рацион, сделав своё питание сбалансированным и разнообразным.
Питаться правильно значит проявлять осознанную заботу и внимание по отношению к своему организму ✨
А вы уже готовы встретить уютную осень?