Как бросить пить!?
1. Принять тот факт, что ты не умеешь контролировать эту зависимость и тяга к бутылке всегда оказывается сильнее тебя! Набраться смелости и наконец-то быть честным с самим собой. Наконец осознать, что алкоголь ведёт тебя на дно и единственный способ избежать скорейшего провала - это полный отказ от алкоголя. Больше никаких договоренностей с этой зависимостью. Никаких оправданий и отговорок. Нет никакого смысла вести переговоры с террористами! Они всегда хотят только одного - выполнения своих условий. Чтобы ты пил до самого конца! Поэтому наберись смелости и признайся себе в полной зависимости, которой ты никак не управляешь! Она управляет тобой!
2. Следующий этап - готовность! Готовность к чему? Готовность полностью меняться! Ведь именно старые привычки, убеждения и манеры поведения и заставляли употреблять алкоголь. Они встроены в привычное понимание этого мира. Поэтому изначально нужно настраиваться на полное изменение своего внутреннего мира. Нужно менять отношение к жизни. Все установки и убеждения. Иначе они так и будут вести по одинаковому маршруту под названием стакан. Самое лучшее, что можно сделать в начале и придерживаться этого в дальнейшем - это принять тот факт, что все твои знания об этом мире не работают и ведут к той жизни, к которой привели. Всё, что ты знаешь, заложено в тебя другими людьми. Это их программы. Их убеждения. Их картина мира. Ты проживаешь по чужому сценарию. Проживаешь чужие страхи и застрял в этом состоянии, не понимая вообще как жить дальше!
Борьба за трезвость - это создание нового мира внутри себя. Новые привычки, новое позитивное восприятие, новые убеждения. Создание своих моделей поведения и уход от чужих.
3. Что такое разумность? Без неё не возможно что-то изменить внутри себя и создавать лучшую для себя жизнь! Это очень важный навык, которому нужно учиться. Разумность это умение определять в себе негативные проявления и убирать их из своей жизни. Например, тебя что-то бесит. Ты очень точно отыгрываешь модель поведения, которую тебе передали близкие люди в детстве. Она тебе не принадлежит, но ты продолжаешь из-за неё страдать. Выбираешь быть не счастливым, портить своё настроение и убивать здоровье. Разумным будет поймать этот момент когда это происходит и осознать, что в этих негативных эмоциях нет никакого смысла. Они приходят и уходят, постоянно повторяясь точь в точь, каждый раз убивая твоё тело и дух. Звучит глупо, странно и не разумно, не правда ли? Но именно так мы и поступаем, просто потому что не умеем по-другому. Мы так привыкли. Нас так запрограммировали. Поэтому в борьбе с алкоголем нужно учиться определять в себе эти моменты и быстро гасить эти эмоции. Самые лучшие помощники в этом - благодарность и принятие!
4. Работа с телом! Помимо работы со своим эмоциональным состоянием и умом, работа с телом самая важная часть в выздоровлении и изменении своей жизни. Можно прочитать сотню книг про то как быть счастливым, но так и не научиться проживать в этом состоянии. А всё просто потому что это состояние находиться не в уме, а в теле. Именно там где мы и проживаем все свои эмоции. Поэтому нужно открывать для себя новые привычки, которые будут приносить пользу именно телу. Прогулки, спорт, холодный или контрастный душ, чистое питание, интервальное питание, дыхательные упражнения, динамические медитации, цигун, любая силовая или физическая умеренная активность. Нужно привыкать делать своему телу приятное и тогда в ответ он будет воспроизводить в теле только позитивные эмоции. Хотя это не просто, когда ты привык себя травить, но в этом и заключается весь смысл изменения своей жизни. В этом вообще весь смысл борьбы с алкогольной зависимостью. Победить её можно только, полностью изменив свою жизнь. С помощью позитивного настроения и работы с телом. Можно продолжать чего-то ждать, а можно начать действовать уже сейчас. Всё всегда зависит только от тебя! Только ты создаёшь всё в своей жизни! По-другому никак, хоть ум постоянно и пытается тебя обмануть и найти другие варианты, пытаясь сбить с твоего пути!
5. Время. Чтобы изменить себя и перестроить внутренний мир, нужно время. Новые привычки сразу не приходят. Более того, в начале они могут даже не нравится. Им нужно пройти определённый путь, чтобы твой ум смог их принять. Самое главное идти своим путём. Делать именно то, что ты хочешь. И тогда всё будет происходить самым лучшим образом.
Чтобы навсегда убить в себе тягу к бутылке, нужно прожить необходимое количество срывов, которые дадут тебе бесценный и уникальный опыт. Помогут понять как работает алкоголь. Что такое трезвость на самом деле. Они мотивируют на дальнейшую работу над собой!
Кстати, все кто находятся в употреблении, совершенно не представляют что такое трезвость на самом деле. Когда я пил, для меня это был просто отказ от алкоголя. Я даже называл это ограничением, не замечая хитрой игры ума, который таким образом негативно настраивал меня на трезвый образ жизни! Но когда ты идёшь дальше, когда всё ближе к победе над зависимостью, ты всё больше понимаешь, что трезвость это нечто большее! Это целый образ жизни. Это новые привычки, которую делают твою жизнь только лучше. Это состояние, когда ты учишься получать от жизни удовольствие и снова умеешь радоваться как тогда в детстве, когда для этого ничего не нужно было. Никаких условий и объяснений из ума!
Благодарю за внимание! 🔥
👉 Телеграм канал 👈