Многие специалисты любят использовать в своей практике метафорические карты из-за своей универсальности. Их можно использовать в работе со многими запросами, будь то преодоление стресса, анализ эмоций, развитие творческих навыков, командообразование при работе с группой, поиск ценностей, установление альянса, работа с зависимостями и др. Так же МАК привлекают своей красотой, разнообразием, красочность и необычностью некоторых изображений, их интересно даже просто рассматривать перебирая в руках, именно поэтому периодически их приобретают и те, кто не знаком с техниками работы с МАК.
Ниже я приведу несколько интересных техник, которые мне удалось выделить для себя, возможно и вам эти техники покажутся интересными или просто станут новым приятным открытием.
Примечание. Для каждой техники лучше всего использовать либо универсальную колоду МАК, либо колоду соответствующую теме расклада, либо несколько уместных колод которые будут дополнять друг друга. Иными словами, не стоит брать колоду карт нацеленную на финансы и пытаться использовать ее для расклада на тему отношений.
Техника Полианна.
Название исходит из одноименного романа Элионор Портер. Главная героиня книги, 11 летняя девочка сирота старается находить хорошее буквально во всем, даже там, где это совсем неочевидно. Игра в радость и позитивное отношение ко всему происходящему - главный сюжет техники Полианна при работе с МАК. Выбрав любую карту из колоды каждый участник должен найти на карте что-то хорошее, а можно даже придумать небольшой рассказ.
Технику можно применять как с детьми так и со взрослыми, как в группе так и при индивидуальной работе.
Техника поможет в формировании позитивного взгляда на жизнь и умении видеть пользу даже в сложных моментах; развитии творческих способностей и эмоционального интеллекта; налаживании контакта с ребенком и организации его досуга. Наверняка эта техника хранит в себе еще массу возможностей как для детей так и для взрослых.
Пример из практики (опубликовано с согласия клиента).
Техника Значимые ценности.
Техника для самоанализа, поиска собственных желаний, ресурсов и ограничений для их реализации.
Для использования этой техники необходимо подготовить перед собой список жизненных сфер. Далее необходимо выбрать 3 наиболее важные в данный момент сферы, с которыми хотелось бы поработать. Доставать карты из колоды лучше вслепую, по одной на каждую выбранную сферу. После этого ответить на вопросы:
1- Как полученная случайным образом карта перекликается со сферой, к которой она принадлежит?
2- Какие ассоциации возникают при рассмотрении этой карты?
3- Какие эмоции несет в себе карта?
4- Есть ли что-то, что бросается в глаза первым делом, а что-то скрывается из виду?
5- На сколько удовлетворительна сфера, которая сейчас разбирается? Что хотелось бы поменять в этой сфере?
6- Есть ли на изображении карты что-то, что может помочь реализовать желаемое в этой сфере или, напротив, что может этому помешать?
Рассмотрев первые три карты, по одной на каждую выбранную сферу, можно задать следующие вопросы:
7- Какая из сфер сейчас кажется наиболее стабильной, а какая наиболее неудовлетворительной?
Далее можно взять еще по одной карте на каждую сферу и вновь поискать возможности, для реализации задуманного по каждой из сфер.
Пример из практики (опубликовано с согласия клиента).
Вопреки рекомендациям выбрать карты вслепую клиентка предпочла выбрать самостоятельно по одной карте на каждую сферу. Такой вариант тоже допускается.
Ниже представлен отрывок ее комментария касаемо сферы работы.
Клиентка: - "...Здесь изображен наш офис, я чувствую себя такой же крошечной как эти космонавты, на фоне огромного великана. Великан монстр - это наш начальник. Я даже сейчас чувствую как он смотрит на нас сверху вниз и требует как можно скорее сдать отчетность, хотя до срока сдачи еще куча времени, но ему как обычно нужно все получить раньше. Из-за нервов я вечно откладываю свою работу, чтобы реже с ним контактировать, это, кстати, добавляет еще больше проблем. Из виду выпало лицо великана, сначала он выглядел грозным, но рассмотрев ближе он выглядит не таким уж и страшным, скорее растерянным или даже пугливым...".
Клиентка: -"Возможно мне стоит перестать делать вид, что я не вижу и не слышу того, что просит от меня начальство. Когда я надеваю на себя скафандр, я автоматически беру в руки этот утяжелитесь, который еще больше утягивает меня на дно. Полосатая одежда тоже говорит сама за себя, я ощущаю себя словно какой-то заключенный, забывая о том, что я получаю за это деньги. Возможно мне и вправду стоит пересмотреть свое отношение к требованиям, либо к собственному положению в этой компании."
Техника Идеальная пара.
Как это уже понятно из названия, данная техника предназначена для работы с парой, направленная на гармонизацию отношений; на анализ ролей в паре; на рассмотрение себя глазами партнера; на открытие партнеру его наиболее ценных качеств в контексте отношений.
Каждому партнеру необходимо достать в открытую по три карты, которые на его взгляд отражают наиболее негативные качества партнера; по три карты качеств соотносящихся с представлениями об идеальном партнере; по три карты отражающие наиболее позитивные качества партнера.
Сначала каждый по очереди делится первой тройкой карт, где отражены, мягко сказать, самые некомфортные качества партнера. Важно стараться делать это в уважительной и бережной форме, чтобы это не выглядело как унижение, при этом следует открыто принимать в свой адрес карты с негативными, по мнению партнера, качествами.
Далее каждый из партнеров при помощи карт делится качествами, которые на его взгляд присущи идеальному партнеру. Здесь можно обсудить как часто или в каких ситуациях эти качества проявлял когда-то партнер.
В завершении каждый из партнеров делится картами с самыми привлекательными и ценными, на его взгляд, качествами своего партнера.
Пример из практики (опубликовано с согласия клиентов).
Подпишись на автора и поставь "спасибо" если было полезно!
Записаться на консультацию можно написав в ТГ: Rad_Pol ,WhatsApp 8-915-463-71-33 либо на сайте в личные сообщения .
Автор: Радованович Полина Андреевна
Психолог, Социальный педагог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru