В жизни случаются самые разные события.
Перед людьми встают сложные выборы, привычные условия жизни меняются, могут измениться их взгляды и ценности, возникнуть новые требования, тренды, смениться технологии.
По сути с первых дней жизни человек все время адаптируется к окружающей среде, стремясь управлять ею, удовлетворяя свои потребности. Где-то он добивается своих целей, а где-то уступает место более мощным силам.
Так например, ребенок, увлеченный игрой, все равно вынужден будет лечь спать, когда придет время ночи.
Но проснувшись утром, он будет снова требовать еды и внимания.
Взрослея, люди приобретают навыки адаптации. И чем гибче сформированная психика, тем легче общаться, работать, заниматься творчеством, принимать решения, справляться с трудностями.
Адаптироваться - не значит «уступать». Скорее всего самый точный смысл будет передан через слово «справляться».
Для того, чтобы справляться с обстоятельствами, важно иметь гибкое мышление, уметь гибко действовать, принимать реальность, помнить о своей цели, проявлять способность удовлетворять свои потребности.
Развить гибкость позволяет такая модель, как "Гексафлекс", которая представляет собой описание шести признаков гибкой психики.
1. Расцепление.
Человек - это сложный биопсихосоциодуховный индивид. Он сложен. Тело, эмоции, социальные роли и духовные стремления. Важно не быть целиком поглощенным чем-то одним, а расцепляться с отдельными элементами.
2. Я - концепт. Этот пункт похож на предыдущий. Но позволяет интегрировать детали.
Для того, чтобы не сливаться с ощущениями тела или не быть поглощенным эмоциями, не стоит полностью сливаться с чем-то одним. Полезнее видеть свои телесные ощущения, замечать чувства. Но в конечно счете понимать, что все это в целом является «Я».
3. Принятие. Все происходящее - это реальность. Необходимо тренировать в себе открытость к видению всего происходящего таким как есть.
4. Вовлеченность в текущий момент. Важно находиться не в прошлом и не в будущем.
5. Ценности. Они выступают как ориентиры. В любой сложной ситуации человек может на них опереться.
6. Последовательные действия. Важно не только разбираться с мыслями или эмоциями. Ключевым элементом все же является поведение человека. Будет ли он избегать трудности или целенаправленно идти к своим целям сквозь возникающие трудности.
Гибкая психика - залог вашего успеха!
Автор: Наталья Долгова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru