Друзья, давайте на минутку остановимся и задумаемся: как часто мы ловим себя на мысли, что вот-вот, еще чуть-чуть, и начнется настоящая жизнь? Или "я сделаю это обязательно, но не сейчас, позже обязательно"! Ох, как же знакомо это чувство! Мы словно бежим по бесконечной дорожке, пытаясь догнать призрачное "потом", которое всегда маячит где-то впереди. Знаете, в своей практике я часто сталкиваюсь с людьми, которые живут будто на автопилоте. День сменяется днем, неделя неделей, а они все ждут какого-то особенного момента, чтобы начать жить по-настоящему. "Вот закончу проект, тогда...", "Как только дети подрастут...", "На пенсии уж точно...". Звучит знакомо?
Но давайте посмотрим правде в глаза: жизнь – она здесь и сейчас. Это не репетиция, не черновик, который можно переписать. Каждый день, каждый час – это и есть наша жизнь. И чем больше мы откладываем на потом, тем больше рискуем упустить самое важное. Представьте себе, что ваша жизнь – это чашка ароматного кофе. Вы же не станете ждать, пока он остынет, чтобы насладиться его вкусом? Так почему же мы поступаем так с нашей жизнью?
Давайте разберемся, почему мы так часто попадаем в ловушку "потом"
Страх перемен. Мы цепляемся за привычное, даже если оно нас не устраивает. Но помните: комфортная зона – это прекрасное место, но ничто там не растет.
Перфекционизм. Ох уж эта погоня за идеалом! Мы ждем идеального момента, идеальных условий, забывая, что идеальное – враг хорошего.
Прокрастинация. Эта коварная особа! Мы откладываем важные дела, заменяя их мелкими и незначительными. А время-то тикает!
Неумение расставлять приоритеты. Мы тонем в море дел и обязанностей, забывая о том, что действительно важно для нас.
Социальные ожидания. Мы живем по чужому сценарию, пытаясь соответствовать ожиданиям общества, забывая о своих истинных желаниях.
Так как же вырваться из этого замкнутого круга и начать жить полной жизнью? Вот несколько советов, которые помогут вам сделать первый шаг:
- Осознанность. Начните замечать моменты "здесь и сейчас". Обратите внимание на свое дыхание, на вкус еды, на ощущения в теле. Это поможет вам вернуться в настоящее.
- Определите свои ценности. Что действительно важно для вас? Семья, творчество, саморазвитие? Сфокусируйтесь на том, что наполняет вашу жизнь смыслом.
- Ставьте небольшие цели, помните, едим слона по кусочкам. Не пытайтесь изменить всю жизнь за один день. Начните с малого. Хотите научиться рисовать? Выделите 15 минут в день на практику уже сегодня, сейчас, а не с понедельника)
- Празднуйте маленькие победы. Не ждите грандиозных достижений. Радуйтесь каждому шагу на пути к вашей цели, придумайте вознаграждение, только безопасными способами (чтобы не впасть в пищевую, алкогольную зависимость или шопоголизм)
- Учитесь говорить "нет". Не бойтесь отказываться от того, что не соответствует вашим ценностям и целям.
- Будьте благодарны. Каждый вечер вспоминайте хотя бы три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет вам ценить то, что у вас уже есть.
- Экспериментируйте. Пробуйте новое, выходите из зоны комфорта. Жизнь слишком коротка, чтобы всегда ходить проторенными дорожками. Для нашей психики очень полезно получать новые эмоции и впечатления, происходит как-будто перезагрузка.
Помните, друзья, жизнь – это не пункт назначения, а путешествие. И от нас зависит, будет ли это увлекательное приключение или монотонное ожидание чего-то лучшего. Не ждите понедельника, нового года или "подходящего момента". Начните жить прямо сейчас. Ведь, как говорил Джон Леннон, "жизнь – это то, что происходит с вами, пока вы строите другие планы". Так давайте же перестанем откладывать жизнь на потом и начнем наслаждаться каждым ее мгновением. Ведь это и есть настоящее искусство жить!
Автор: Скачкова Надежда Алексеевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru