"Когда Вы рассказываете о своей тяжёлой болезни, Вы улыбаетесь, — возвращаю я клиентке"
Женщина с удивлением смотрит на меня…
"Правда, а я и не замечаю, — удручённо произносит она..."
"А что Вы чувствуете, когда рассказываете про свою болезнь? - спрашиваю я"
"Боль, — не задумываясь отвечает женщина, — мне кажется, — продолжает она, — если я позволю себе плакать и печалится, то сойду с ума..."
Запрет на чувства, страх, сойти с ума, не выдержать сильных эмоций, не справиться с ситуацией ...
У каждого своя причина, но людей прячущих свою печаль и боль за улыбкой в наше время предостаточно...
Да кому нужны мои проблемы, грусть и боль, лучше не показывать никому, пусть думают, что у меня всё хорошо...
Но дело в том, что подавление и вытеснение своих негативных эмоций приводит человека к внутреннему напряжению, в свою очередь у человека находящегося в длительном напряжении может повыситься тревога, снизиться настроение и даже может начаться депрессия...
Помните, что весь спектр чувств нужен человеку, каждая эмоция и каждое чувство важно...
Если не признать это и начать дискредитировать негативные эмоции, то это может привести к плачевным последствиям ..
Вы рискуете:
- остаться без поддержки (если окружающие не знают о ваших проблемах, то и помочь не смогут);
- чаще конфликтовать с окружающими;
-стать эмоционально взрывными и не контролирующими свои эмоции (ведь если не выражать свои эмоции они имеют свойства накапливаться и когда будет последняя капля после, которой человек будет не в состоянии контролировать свои эмоции, никто не знает );
Не бойтесь негативных эмоций, если Вы чувствуете, что эмоции захватывают Вас, остановитесь, спросите себя:
- что я сейчас чувствую? (злюсь);
- почему я это чувствую? (потому что устал, а меня ещё просят выполнить дополнительную работу);
- что я могу сделать? (отказаться от дополнительной работы или если это не возможно, сначала отдохнуть , а потом выполнить то, о чём просят) ;
Помните, что своевременное осознание и проживание своих чувств, помогает Вам строить взаимоотношения и вовремя понять, что в вашей жизни происходит не так !
Автор: Сотникова Ольга Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru