Если внутренние качели являются результатом противоречивых желаний, то остановить их может техника склейки.
Здесь следует отметить, что эти противоречивые желания должны быть примерно одинаковыми.
Что будет в случае если одно желание сильно преобладает над другим? По такому запросу ко мне ещё ни разу не обращались, и подозреваю, что если одно желание в несколько раз больше другого, то проблемы как таковой и не возникнет.
Итак, что следует делать? Вам нужно поставить два тапочка (я чаще всего использую тапки, потому что они самые удобные) в двух-трёх метрах друг от друга. Вы идёте на один тапочек, допустим это будет правый, встаёте в него правой ногой, обозначает одну из позиций. При этом вы проговариваете эту позицию слух и тихонечко (и нежно) похлопываете себя по правой ноге. Постояли, проговорили.
Идёте в левый тапочек, заправляете в него левую ногу, опираясь преимущественно на нее (левую ногу) и обозначаете другую позицию. Так же самое, вслух проговариваете ваши аргументы (другой позиции) и похлопываете левой рукой по ноге.
У вас может выстроиться диалог между двумя позициями. Тогда вы будете переходить из одного тапка в другой, опираться то на одну, то на другую ногу, и похлопывать себя соответственно, то по одной ноге, то по другой.
Но почему же эта техника называется "склейка"? Потому что вы будете медленно сдвигать тапки по направлению друг к другу! Может быть по 10 см, может быть по 20 см, а может быть, сдвинете всего лишь на пару сантиметров. Сдвигаете (тот тапочек) ту позицию, которую, как вы чувствуете, можно сдвинуть по направлению к другой, чтобы они соединились в конечном итоге.
Вот собственно и вся техника. В самом конце вы встаёте одновременно двумя ногами сразу в двух тапочках и хлопаете себя сразу по двум ногам. Попробуйте, интересная техника и незабываемые ощущения в конце! Когда я её делала, у меня был сильный, внутриличностный конфликт, и я помню, как спокойно мне стало в завершении! Я ощутила как появилась нечто третье, что соединила в себе эти противоречивые, казалось бы, на первый взгляд желания.
А если у вас есть вопросы, пишите их в комментариях.
Автор: Петраковская Светлана Владимировна
Психолог, EMDR-Flash-FSAP ImTT КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru