Вся лента пестрит публикациями, связанными с началом учебного года. Вот и я решила написать что-то про учёбу. Чему мы учимся в терапии? Многие - искусству не нравиться другим и не разрушаться от этого.
О чём это я? Умение не нравиться означает иметь смелость рисковать быть отвергнутым, осужденным и брошенным. Это означает жить честно и уметь выдерживать негативные эмоции в свой адрес. Понимать, что именно провоцирует конфликты между вами и другими людьми. Понимать свои чувства. Ещё это про то, чтобы пытаться налаживать отношения без притворства. Проявлять заботу и нежность, потому что так хочется, а не потому, что важно, чтобы ваши действия одобряли, или потому, что вы просто боитесь, что произойдет, если вы этого не сделаете.
Это значит устанавливать границы и говорить «нет», даже если вы не уверены, как отреагирует другой человек. Это значит не бояться выглядеть человеком, который знает чего хочет и не согласен на то, что ему навязывают. Это означает принимать, что ваш личностный рост понравится не всем. Будьте готовы к тому, что некоторые люди станут воспринимать вашу заботу о себе как оскорбление. Это значит, что они еще не дошли туда, где находитесь вы. Но нужно ли вам из-за этого возвращаться назад? Оксюморон здесь в том, что смелость не нравиться означает возможность быть по-настоящему увиденным и затем по-настоящему понравиться окружающим. Это открывает возможности для крепких и здоровых отношений с собой и другими.
Возможно, поначалу вам будет нелегко. Поскольку вы меняетесь, некоторые люди будут расстроены этим и будут сопротивляться перестройке вашего с ними взаимодействия. Это может заставить вас в какой-то момент поверить, что вы стали причиной проблем в отношениях, вам может захотеться откатить всё назад, сделать «как было». Но подумайте вот над чем: ваш рост не спровоцировал их, он просто подсветил или обнаружил те латентные проблемы и сложности, которые уже были, но «дремали».
Люди сопротивляются переменам. Если вы когда-нибудь работали там, где проводилась масштабная перестройка и внедрялись нововведения, вы наверняка заметили, что люди оказывают огромное сопротивление изменениям. Вспомните себя в терапии) Если вы начнете практиковать заботу о себе, устанавливать границы и чётко и вслух отстаивать себя, найдутся люди, которые поддержат вас и примут это. Они даже будут реагировать позитивнее и спокойнее, чем вы ожидали, вот увидите! Вы постепенно обнаружите, что иногда быть неудобным для других - это нормально. Однако найдутся люди, которые будут отталкивать вас или отстраняться в ответ на установление вами границ. Это может заставить вас почувствовать, что ваше стремление перестать быть хорошим для всех - это что-то неправильное. Но это не так. Просто обнажились те проблемы в отношениях, которые уже были. И благодаря этому у вас формируется понимание, что кто-то принимал вас до тех пор, пока вы были удобными. А дальше только вам решать, стоит ли продолжать такие отношения. И, как всегда, здесь нет правильного ответа. Я знаю истории, где отстаивание своих границ было невыносимо для самых близких людей. Как правило для тех, кто и сам не в ладу и со своими границами, поэтому так тяжело выносить чужие.
В любом случае, каким бы сложным ни казалось начало этого пути, на нём вам встретится и много прекрасного.
Фото V Marin
Автор: Мария Самойлова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru